Segreti di Brag attraente: modi semplici per rafforzare i muscoli del torace

Il petto delle donne nel tempo sotto l’azione di molti fattori perde la sua elasticità. Per restituire la forma persa, scopri come sollevare il petto a casa

Bellissimo petto è l’orgoglio di ogni donna, specialmente se ha anche stampi lussureggianti, perché è un sogno di molti uomini! Ma nel tempo, anche il petto più attraente perde la sua ex elasticità e gioventù. Hai anche incontrato questo problema? Non disperare, meglio scoprire come sollevare il petto velocemente e per molto tempo!

Qual è la ragione per il cambiamento del busto?

È noto che tutti gli uomini amano le forme delle donne diverse: a qualcuno piacciono il Pischnogrudy, e qualcuno sta cercando una ragazza con un piccolo busto pulito.

Indipendentemente dalle dimensioni, questa parte del corpo femminile deve essere elastica e serrata, dopo tutto, che tipo di uomo sarà in grado di apprezzare un seno cascante? Sfortunatamente, i cambiamenti spiacevoli sorgono quasi sempre dopo la consegna, con una perdita di peso acuta, così come con l’età.

Dopo l’alimentazione a lungo termine, le ghiandole da latte da donna soffrono ancora di più, la pelle diventa flaccida e cascante. Molte giovani madri si constatano da loro che hanno un figlio per il quale hanno perso la loro attrattiva. Tuttavia, la nascita dei bambini non è la ragione per cui il corpo femminile perde la sua attrattiva per un uomo.

Cerca di essere una mamma ideale e una donna seducente, per questo è necessario mantenere la bella forma di busto. Dovrebbe essere noto che anche le forme grandi che molte ragazze sanno sono, sono anche la causa comune di ometti busto.

Restituire la tua attrattiva

È possibile ripristinare rapidamente la forma del petto, contattare la chirurgia plastica. Il chirurgo restituirà questa parte del corpo femminile un’attrazione conducendo un mastopexy – Busto Busters. Questa operazione non aiuterà a risolvere l’aspetto del problema cosmetico, se una donna ha taglie troppo grandi. Innanzitutto, lo specialista deve eseguire la riduzione delle mammoplastiche – un’operazione finalizzata a ridurre le dimensioni delle ghiandole mammarie.

Tale operazione non è raccomandata a bombardare le ragazze, ipertesi, persone che soffrono di diabete mellito, malattie oncologiche, mastopatia. Non sbagliare se sei controindicato mastopex, perché ci sono altri modi per aumentare il torace saporito.

Semplici regole

Se hai recentemente diventato una mamma e cerchi una risposta alla domanda, come dopo aver dato alla luce il petto, o ti ha salvato per altri motivi, prima di tutto, per raggiungere l’obiettivo, seguire queste regole:

• Non lavare acqua calda e sapone. La pelle di questa parte intima del nostro corpo è molto delicata e sensibile, e acqua calda e sapone hanno un effetto dannoso su di esso. Per l’igiene personale, utilizzare strumenti speciali e lavare solo acqua calda o migliore anche acqua fredda;
• Masseage. Il massaggio della zona delicata è un altro modo, come dopo aver alimentato il petto del petto. Il massaggio deve essere fatto regolarmente usando cosmetici speciali – gels, oli, lozioni e creme che aumentano l’elasticità e l’elasticità della pelle;
• Esercizi di fitness adatti. Una visita al sala sportiva – la decisione giusta se lo desideri Rafforzare i muscoli Forziere. Se non è possibile andare in palestra, non è una ragione per non fare fitness. Se lo desideri, puoi trovare molti video utili su Internet. Tale formazione beneficerà del busto se sono regolari;
• Indossare un reggiseno speciale. C’è una biancheria intima sportiva che ha un effetto di sollevamento su un busto cascante. Indossare un tale reggiseno raccomandato a casa per rafforzare i muscoli e ripristinare l’elasticità della pelle, ed è anche necessario indossarlo durante le attività sportive. Indossare un reggiseno che solleva il petto è necessario per la ragione che durante le giacche e le oscillazioni muscolari si indeboliscono ancora di più, e il busto salva;
• Applicare maschere pull-up. Ci sono molte maschere per il busto cascante. Questi possono essere cosmetici speciali o maschere preparati a casa. Tale procedura di cura deve essere eseguita almeno 2-3 volte a settimana, solo allora il risultato risultante sarà piacevolmente sorpreso, e la pelle diventerà delicata e vellutata, e il busto elastico.

D’accordo, rispettare queste regole è molto semplice, con la zona delicata del tuo corpo sembrerà giovane, attraente e ben tenuta!

Esercizio fisico

Modi elencati per rafforzare questa parte femminile intima del corpo non è adatta a te, e continui ad essere interessati a come puoi ancora alzare il petto? Aiuterà ad esercitare appositamente progettato per le donne con questo problema estetico.

Come tutti gli sport, gli esercizi di sollevamento del seno devono iniziare con il riscaldamento. Senza allenamento preliminare, i muscoli non saranno correttamente dissipati, come risultato della quale la probabilità di infortunio è notevolmente aumentata.

Allenamento

Eseguiremo esercizi per pesare i muscoli, quindi è necessario impastarli.

Esegui azioni così semplici:

• Abbraccio saldamente. Devi sentire come i muscoli del petto sono tenuti duramente. Quindi salire, tieni la schiena liscia e diffondere le braccia ai lati. La posizione assegnata e sarà la tua posizione di partenza. Inizia un esercizio, le braccia incrociate e abbracciatevi. Successivamente, metti le spazzole a mano sulle spalle e il ritardo per 2-3 secondi;
• Salto. Questo secondo esercizio di riscaldamento è rivolto a riscaldare i muscoli delle mani e dell’accelerazione del cuore. Prendi la posizione di partenza: le gambe insieme, le mani tengono al piano di sotto lungo il corpo. Quindi fai salti, organizzando le gambe ai lati e diffondendo le mani sopra la testa. Questo allenamento deve essere eseguito per un minuto;
• Mulino. Metti le gambe sulla larghezza delle spalle, effettuare le rotazioni circolari alternativamente: alza la mano sinistra, a destra – si trova al piano di sotto e viceversa.

Esercizi efficaci

Una volta rifinito con un riscaldamento, dovrebbe andare alla parte principale degli esercizi finalizzati a rafforzare i muscoli del petto. Ognuno di loro ha bisogno di essere 10 volte due o tre approcci.

Allevamento a mano con manubri sulle parti

Posizione sorgente: sdraiata sul retro. In modo che non ci siano dolore durante le lezioni, sotto la schiena metti un rullo o un tappeto speciale. Prendi manubri in mano e tirali sopra il busto. Dividi le mani sui lati e restituirli senza problemi nella posizione opposta.

Tenersi per mano con manubri

Questo esercizio viene eseguito nella stessa posizione iniziale, sdraiati sul retro, ma le mani con manubri devono essere tenute fuori dai fianchi. Le mani devono essere sollevate e iniziare la testa, sull’espirazione verrà restituita alla sua posizione originale.

Sollevamento

I muscoli del seno possono essere rafforzati, se si preme il pavimento all’angolo di 45 gradi. Per eseguire questo esercizio, avrai bisogno di un paio di sedie o di qualsiasi altra elevazione. Bisogno di essere inginocchiato o calze, dipende dal tuo allenamento fisico.

Metti due sedie davanti a te. Le mani devono essere localizzate su diverse sedie e flettendole nel gomito. Il petto deve essere abbassato il più basso possibile, quindi nel respiro è necessario tornare alla sua posizione originale.

Palme di compressione

Stant direttamente, collega i palmi di fronte a te e strizzarli più forte. Più forte spremeremo i palmi, maggiore è l’effetto dell’esercizio. Puoi tenere una piccola palla tra i palmi, quindi il carico sui muscoli del seno sarà più forte.

Impegnarsi regolarmente nello sport, ma solo non esagerare, perché il forte esercizio fisico può portare a danno.

Avendo familiarizzato con tutti i modi per tornare ai muscoli del seno dell’elasticità, non dubiti più che tu possa davvero aumentare il seno senza chirurgia? Inizia il tuo ritorno sulle tue forme di ex attrattiva e perfezione!