Come recuperare dopo la malattia: consigli utili

Se recentemente hai spostato la malattia e non so come ripristinare il corpo dopo il disturbo, leggere l’articolo. In esso, troverai suggerimenti utili per tornare alla vita normale

La salute umana è una cosa fragile, cattura qualsiasi infezione molto facilmente, ma a volte è molto difficile ripristinare il corpo dopo la malattia. Apatia, sonnolenza, generale «rotto» stato – non tutti i sintomi che possono essere osservati nell’individuo dopo la malattia inviata.

Naturalmente, in questo stato per vivere una vita piena: impara, lavora, solleva un bambino e fai altre cose importanti molto difficili. Quindi parliamo di come fare un recupero dopo la malattia veloce e piacevole.

Come ripristinare l’immunità dopo la malattia e la ricezione degli antibiotici

Tutte le AAH serie sono accompagnate da un ricevimento di varie medicine, compresi gli antibiotici. Recentemente influenzare la microflora intestinale, uccidendo i batteri benefici. Pertanto, dopo aver ricevuto antibiotici, il cibo dovrebbe essere tale che il necessario «Parassite» Potrebbe moltiplicare.

Tali prodotti sono chiamati prebiotici e probiotici, e questo non è solo kefir o yogurt, come molti pensano. Formaggi morbidi, prodotti di soia, banane, cereali e molti altri alimenti hanno tali proprietà.

Nei punti di farmacia è possibile acquistare farmaci che contengono utili batteri vivi. Se preferisci i nostri prodotti di produzione, il tuo yogurt domestico è perfettamente adatto per il recupero della microflora.

La disbatteriosi può anche essere preparata per una bevanda speciale. Per fare questo, mettere nel barattolo su 1 cucchiaino di aneto, prezzemolo, camomilla e cacciatore, aggiungere 2 fette di aglio schiacciato e 1 cucchiaino di cipolle, strofinato allo stato di Keshitce. Versare il contenuto di acqua bollente e insistere 20 minuti. Successivamente, l’infusione ottenuta è collegata da 0,5 litri di kefir, mescolare tutto e ritorno per 20 minuti. Quando passa il tempo, la bevanda deve essere tensione. È usato da 1 tazza a stomaco vuoto.

Per rafforzare l’organismo indebolito, le infusioni di vitamine e i tè sono perfetti. Ad esempio, una bevanda curativa può essere preparata dai mirtilli rossi. Per fare ciò, 1 cucchiaio di frutti di bosco deve essere temporaneamente aggiungere alla purea risultante un po ‘di miele e versare tutti i 200 ml di acqua calda. Tè o infusione adatti della tua erba preferita. La bevanda risultante deve essere attentamente mescolata e bevanda.

Perfettamente rafforza l’immunità dell’infusione di rosa canina e tè del tè del fianco, del lampone e del verde.

Non dimenticare una pianta così orientale come lo zenzero. È stato a lungo famoso per le sue proprietà di guarigione. Lo zenzero allevia grandemente l’infiammazione, normalizza la circolazione sanguigna, restituisce la vitalità, e in effetti, aiuta da molti disturbi.

Pianta Si consiglia di usare freschi. Per fare questo, è schiacciato sulla gratturia e aggiungi grammo al tè.

Tutte le ricette sopra riportate possono essere applicate da persone dopo chemioterapia e donne di recente nata.

Come ripristinare i muscoli dopo la malattia?

Quelle persone che non sono anche poco professionali, ma regolarmente e con piacere sono impegnate nello sport, sappi che è impossibile allenarti durante la malattia. Ma a volte succede molto difficile dopo il ritorno del normale processo di elaborazione. Ciò è dovuto al fatto che il corpo durante la malattia perde molta forza, la resistenza è peggio, i muscoli si indeboliscono.

Pertanto, dopo aver trasferito al respiro, è molto importante ripristinare correttamente la tua forza, senza ferire il corpo già indebolito.

Non provare subito dopo il recupero da fare nello stesso ritmo come prima della malattia. I primi allenamenti dovrebbero essere leggeri, senza registri. Anche gli atleti professionistici che, ad esempio, sono impegnati nel bodybuilding, possono benissimo contenere la prima volta dopo la malattia con un avvoltoio vuoto e carichi minimi.

Le ragazze che fanno fitness dovrebbero essere restituite a «lavoratore» Processo di carico minimo. Opzione ottimale – Formazione con manubri leggeri o simulatori. A casa puoi trascorrere una lezione, più che ricorda la ginnastica del mattino, piuttosto che un allenamento serio.

Alle prime occupazioni, non affrettarti ad aumentare il ritmo e il carico, il corpo deve essere impegnato nel lavoro. Si consiglia di allenarsi in densi vestiti chiusi realizzati in tessuto naturale, dopo le lezioni necessarie per cambiare immediatamente il vestito su asciutto.

Se le prime lezioni dopo il recupero sono difficili, ti senti male, quindi molto probabilmente, la nascita non è ancora stata ritirata, è meglio pubblicare un paio di giorni con allenamento.

Tali raccomandazioni sono adatti per tutti gli sport. Non importa cosa fai: ciclismo, atletica leggera, bodybuilding o altra attività fisica, ricorda che dopo la malattia è necessario iniziare il processo di formazione con carichi di luce. Aumento del tempo gradualmente, solo in modo da poter ripristinare le forze e allo stesso tempo non danneggiare il debole organismo.

Come recuperare la voce dopo la malattia?

Modi per recuperare la voce dopo che il freddo ha molto. Discutiamo il più efficace:

• Per tornare alla voce, è necessario sciacquare la gola di erbe con camomilla, calendula e t.D. Un buon agente è anche considerato compresso con la vodka e la bevanda calda. Solo un mezzo miracoloso per la voce – Blax di Viburnum;
• L’inalazione può essere eseguita. Perché la procedura si adatta alle patate bollite o ad un po ‘di erba;
• I medici sono spesso raccomandati quando problemi con voce e dal dolore alla gola «Lugale». È lubrificato dal collo a 6 volte al giorno, dopo la procedura si consiglia di astenersi dal mangiare almeno 60 minuti;
• Non stare in piedi dopo il recupero immediatamente iniziando a urlare con la voce piena e canti canzoni. È necessario aumentare gradualmente l’onere sui legamenti, altrimenti è possibile strappare la voce e poi la malattia sarà curata molto difficile;
• A quelle persone che almeno una volta hanno sperimentato problemi vocali dovrebbero continuare a stare attenti e prenderlo. Se tale problema viene spesso ripetuto, il consiglio del medico è semplicemente necessario.

Recupero dopo la malattia del peso corporeo

Ci sono persone che perdono in modo significativo il peso corporeo nel periodo di malattia. Questo non è sorprendente, come con la maggior parte degli Aille, l’appetito è significativamente ridotto, e diciamo, il mal di gola non contribuisce davvero all’assorbimento del cibo.

Dal momento del periodo della malattia, il cibo calorico e nutriente è ben assorbito, quindi la perdita di peso non è troppo significativa, ed era più facile tornare a una dieta normale dopo il recupero, aggiungere varie purè di patate, uova, prodotti morbidi, cocktail da verdure e frutta.

I piatti sopra sono preparati facilmente, ma allo stesso tempo saturi di vitamine e nutrienti utili. Inoltre, vale la pena pagare un’attenzione particolare al cibo proteico. Tale cibo è una scelta eccellente durante il periodo di recupero.

Per saturare il corpo dalla proteina, accendere il pesce, il petto di pollo, la carne di varietà non grasse, prodotti lattiero-caseari e t.D. Durante questo periodo, i piatti con pesce crudo dovrebbero essere evitati, dal momento che il corpo, indebolito dal disturbo, non è necessario.

Ora sai come ripristinare la forza dopo la malattia. Segui questi consigli senza complicazioni, prenditi cura della tua salute e ascolta tutti i segnali del corpo. Buona fortuna!