False curvatura dei piedi: risolvere un problema a casa

False curvatura delle gambe: il problema con cui molte donne affrontano. Come posso fissare la forma delle gambe a casa, esamineremo in dettaglio in questo articolo

Non hai una forma troppo attraente del piede – questa è una sciocchezza o una tragedia? Se la falsa curvatura è in grado di influenzare la qualità della nostra vita? Sembrerebbe che concentrare l’attenzione su questo problema, perché la maggior parte delle persone sulla Terra è molto lontana dalla perfezione. Stars come Christina Aguilera, Parigi Hilton, Demi Moore, Angelina Jolie – un luminoso rappresentante della forma delle gambe che possono essere descritte solo come «Curvatura sagomata».

Solo qui per qualsiasi rappresentante francese essere il proprietario di belle gambe – significa possedere i cuori maschili, per essere fiducioso, causare fidanzate d’occhio invidiose.

Uomo, e ancora più, una donna è organizzata in modo tale che, oltre al suo desiderio, sarà concentrato sul suo difetto, che altri possono sembrare insignificanti o poco appariscenti.

Pertanto, se ti sforzi di superare i tuoi complessi e ottenere il comfort psicologico, allora certamente hai bisogno di regolare o correggere un tale difetto come una falsa curvatura delle gambe. Sapere cosa puoi farlo e abbastanza reale. Per cominciare, capiremo quali tipi di deformazione delle gambe esistono.

Tipi di curvatura del piede

La deformazione o la curvatura della gamba inferiore può essere vera e falsa. La vera curvatura delle gambe è la curvatura dell’osso della gamba inferiore (scheletro).

Succede a forma di X e a forma di O.

• Forma a forma di o più spesso trovata. Tali gambe divergono in direzioni diverse, ricordando ad arco. La discrepanza fermata da qualcun altro al livello dell’anca, e nell’altro nel campo delle ginocchia, ma comunque a causa della forma dei piedi ricorderà alla lettera «O»;
• La deformazione a forma di X è caratterizzata dal fatto che i piedi e le gambe non entreranno in contatto, ma le ginocchia, al contrario, sono strettamente adiacenti l’una all’altra. La forma del piede ricorderà la lettera «Ns».

La vera deformazione di una tazza di tutti alzati a causa di malattie sofferenti nell’infanzia, come Rahet, disturbi metabolici.

Anche le gambe curve possono essere ereditate secondo le leggi della genetica.

Falsa curvatura delle gambe – sorge a causa della deformazione dei tessuti molli, come il caviale. Allo stesso tempo non c’è curvatura delle ossa della gamba.

La falsa curvatura delle gambe non è patologia. Non è in grado di causare danni alla tua salute fisica, che è solo difetto estetico.

È possibile ottenere la correzione della brutta forma delle gambe in due modi:

• L’intervento operativo è più spesso utilizzato nella vera curvatura dello stinco, e solo quando ci sono testimonianze di salute (artrite, artrosi e t. D.). Con falsa curvatura del piede, l’operazione è estremamente rara;
• Esercizi fisici ed esercizi sono un modo in grado di fissare una falsa curvatura dei piedi indicando i muscoli ghiacciati.

Se vuoi avvicinarti alla perfezione del campione, è necessario capire chiaramente e rendersi conto che questo campione rappresenta. Per fare questo, devi capire cosa sembra l’ideale.

La perfetta forma delle gambe, che cos’è?

• Bello da considerare le gambe nell’evento che hanno abbastanza lunghezza, cioè, costituiscono il 51-55% del tuo corpo;
• La proporzionalità del volume dei fianchi e della caviglia è anche un segno di bellezza. Se la crescita è di 161-167 cm, il volume di un anca dovrebbe essere di 56 cm e le caviglie 34 cm. Con un aumento di 168-175 cm, il volume della coscia è di 57 cm e le caviglie 35 cm e t. D., di conseguenza la progressione;
• Regola di una linea piatta: se attraverso la gamba per trascorrere una linea retta dal centro della coscia attraverso la tazza del ginocchio fino alla caviglia, e le caviglie, le gambe e le ginocchia stesse entreranno in contatto con le superfici interne, allora tali gambe sono vicino all’ideale.

Per preservare la bellezza e la salute correggendo la falsa curvatura delle gambe, devi seguire diverse regole:

• È vietato dormire spesso sullo stomaco. Preferibilmente, in generale, evitare questa abitudine. Innanzitutto, è dannoso per la colonna vertebrale, che quindi non riposa. In secondo luogo, promuove lo sviluppo di diverse lunghezze delle gambe. Tutte le persone hanno la differenza nella lunghezza delle gambe, ma spesso è molto insignificante. Se dormi costantemente sullo stomaco, allora alla fine questa differenza può aumentare significativamente da millimetri ai centimetri. A proposito, lo stesso effetto è in grado di creare l’abitudine di portare una borsa sulla stessa spalla;
• L’abitudine di attraversare le gambe seduti e in piedi non migliora la loro forma;
• Prova a infrequentemente camminare su tacchi alti. Le scarpe scomode rende i muscoli del polpaccio in uno stato costantemente teso. Questo peggiora la circolazione sanguigna e la corrente linfa nelle gambe e nelle caviale. Cosa porta non solo a dolori ed edema, ma può contribuire allo sviluppo di vene varicose e cellulite.

Quindi, ora, quando abbiamo installato l’ideale e determinato le nostre capacità, può essere compreso che la curvatura è necessaria per la sua correzione – questi sono esercizi fisici ed esercizi.

Come puoi sistemarti una falsa curvatura di gambe, pompare caviale

Pompaggio dei muscoli del polpaccio è difficile, ma forse. Gli esercizi possono essere fatti non solo in palestra, ma a casa.

In palestra puoi sfruttare un simulatore speciale, che consentirà di più isolato per elaborare i gruppi muscolari necessari.

A casa, caviale della pompa, fissando la falsa curvatura delle gambe, può usare un set elementare di esercizi.

Il massimo del caviale che pompa efficacemente ti aiuterà a conoscere la conoscenza di tali fatti

Il caviale è composto da muscoli a tre teste. Uno di questi è interno, il secondo esterno – sono superficiali. Il terzo, sdraiato nella profondità, si chiama Cambolo a forma di.

A scapito del muscolo interiore della campianale per creare il volume principale del caviale.

• Il muscolo che è superficialmente pompato nella posizione eretta, e la cambilandia nella posizione seduta;
• Le lezioni di avvicinarsi devono essere ragionevolmente evitando il sovraccarico. Per fare ciò, gli esercizi non dovrebbero essere fatti quotidianamente, ma in un giorno, dare ai muscoli a recuperare;
• Prima di allenarsi devi riscaldare il caviale, che ti terrà da lesioni. È possibile riscaldarli con l’aiuto di semplici auto-massaggio e sfregamento;
• Dopo l’allenamento, è necessario realizzare uno stretching, poiché ripristinerà la circolazione sanguigna, rimuoverà la fatica;
• Quando si pompano l’ICR, i calzini devono essere distribuiti verso l’esterno e talloni da tenere insieme, il che ti consentirà di eseguire esercizi correttamente ed efficientemente.

Set di esercizi per correggere le gambe false curvature a casa

1. Posizione sorgente: siediti sul pavimento o sul letto, ma pertanto essere in grado di raddrizzare le tue gambe davanti a te, fai la fermata dietro di te. Tirare il calzino da te come se fossi una ballerina, il più forte possibile. Quindi, tira la punta su te stesso, mentre i muscoli delle gambe sono più tesi. Si esercita prima a destra e poi, la gamba sinistra, alternativamente. Crea 10 ripetizioni ogni piede;
2. Posizione sorgente: Emboss, Tieni indietro dritto. Salire lentamente i calzini il più in alto possibile, quindi scendi. Ricorda che i calzini devono tenere insieme i lati e i tacchi insieme. Fai 10 volte tre approcci. Puoi fare questo esercizio con ponderazione sotto forma di manubri;
3. Posizione di origine – Stand sui calzini, tieni la schiena senza intoppi. Inizia a camminare sui miei calzini, inginocchiarsi strettamente pressati l’un l’altro, prova a non piegarli. Questo ti consentirà di dare il carico massimo. Eseguire la passeggiata entro 2-3 minuti. Quindi fai una pausa, puoi fare un tratto. Ripeti i tuoi calzini per alcuni minuti;
4. Posizione di origine – diventerà un supporto. Se hai un equilibrio ben sviluppato, puoi farlo a meno. Piegare la gamba destra nel ginocchio, e sulla sinistra, inizia lentamente salendo il calzino, quindi, scendere per fermare completamente toccato il pavimento. Eseguiamo gli ascensori lenti su ogni gamba 20 volte. Prendi un po ‘di riposo, quindi fai il secondo approccio. Solo ora gli ascensori fanno il più intensamente. Ogni piede 25 volte;
5. Posizione giusta – in piedi, tacchi Twist insieme, parlò a parte, prendi i manubri. Eseguire squat sui calzini – 20 volte. I tacchi non dovrebbero toccare il pavimento;
6. L’esercizio più accessibile è una passeggiata sulle scale up. Il vantaggio dell’esercizio è che oltre al caviale hai pompato anche il muscolo del gluteo.

Quindi, signore carine, tutto è possibile. Vai al tuo obiettivo è sempre piuttosto bella e gambe sottili.

Vai all’obiettivo, fissa la falsa curvatura delle gambe a casa, esegui un insieme di esercizi regolarmente, e noterete presto che le tue gambe diventano più snelle e belle.