Testosterone per le donne
Non è necessario aumentare le donne del testosterone per essere coinvolti in cocktail di proteine. Se una donna non si impegna in forza di forza, otterrà molto rapidamente peso
Il testosterone è considerato un ormone maschile – è responsabile della mascolinità e del sessuale sessuale sessuale. Tuttavia, nel corpo delle donne, questo ormone è prodotto dalle ovaie e svolge un ruolo significativo.
È colui che fornisce un equilibrio ragionevole tra il tessuto grasso e muscolare, stimola la libido. Il livello del testosterone cambia nelle donne nel sangue a seconda dell’età.
Nelle ragazze, è piuttosto basso – 10 ng / decylitritr, dopo che il primo indicatore mensile sale a 70 ng / decylitr. Quando le donne entrano nella menopausa, il livello di testosterone diventa più alto, anche se leggermente, ma in uno stato di gravidanza, fino a 280 ng / decylitr.
Quali sintomi indicano un maggiore testosterone nelle donne e come un aumento o riduzione dell’indicatore è in generale?
Perché hai bisogno di un ormone maschile per il corpo femminile
Senza questo ormone, non si verifica alcuno ovulazione – è colui che stimola la maturazione del follicolo. Colpisce anche la condizione della pelle, influenzando la produzione di soluzione salina della pelle e rafforzare il tessuto osseo. Le donne devono anche pensare a come aumentare il livello di testosterone nel sangue, poiché senza di essa il volume muscolare diminuisce, il corpo si allenta, sembra un po ‘di colpi di grasso in eccesso.
Nello sviluppo dell’osteoporosi, viene effettuato il trattamento ormonale, durante il quale non solo i livelli di estrogeni, prevenendo le fratture ossee, ma il testosterone – è responsabile della forza dello scheletro.
Durante la menopausa, le donne non solo aumentano il rischio di osteoporosi, ma diventa instabile e umore. Questo indica la mancanza di un ormone maschile, aumenta l’umore, come la serotonina.
L’aumento del testosterone nelle donne li rende attraenti negli occhi del sesso opposto. Colpisce una certa porzione del cervello, aumenta l’attrazione sessuale, non dà alle donne di rilassarsi e stimolare l’attività attiva.
Sintomi di Sviluppo di ormoni maschili insufficienti – sparsi, l’impossibilità di focalizzazione, depressione frequente, debolezza generale, variazione negativa nell’aspetto – paura della pelle e tessuto adeguato in eccesso.
Conseguenze del testosterone in eccesso nelle donne
Perché in alcune donne nel sangue appare in eccesso testosterone – infine le cause non sono studiate. Le conseguenze dell’alto testosterone nelle donne sono positive per il corpo non lo sono.
Influenzano anche negativamente l’aspetto e la condizione generale, nonché il suo deficit.
L’aspetto diventa di più «Maschio», Non c’è vita e fianchi pronunciati, le spalle si espandono.
Il ciclo mestruale è rotto o completamente fermato, la grassa della pelle aumenta. La perdita di capelli è iniziata, l’umore è in costante cambiamento.
Patologia e norms
Le ragioni per aumentare o abbassare la quantità di testosterone non erano completamente studiate, ma la maggior parte spesso lo ha colpita:
- fattore ereditario;
- Malattie del sistema endocrino;
- compromessa operazioni surrenali;
- cambiamento di potenza;
- Ricezione di alcuni prodotti medici – in particolare, farmaci ormonali;
- additivi biologici;
- Condizione stressante.
Normalmente nel sangue della donna dovrebbe essere contenuto di 0,45 – 0,75 Nmol / L di questo ormone. Assoluto
È impossibile calcolare la norma – come già risultato, dipende in gran parte dall’età.
Ridurre o aumentare l’indicatore porta a complicazioni in salute. Infertilità, violazione della ghiandola pituitaria, il tumore del sistema sessuale, le malattie policiste ovariche – questa non è un elenco completo di malattie causate dalla produzione di testosterone.
Regolare il livello dell’ormone con una deviazione significativa dell’indicatore dalla norma indipendentemente impossibile – è necessario un trattamento competente con mezzi ormonali, che a volte devono impiegare molto tempo, controllando costantemente ciò che sta accadendo nel corpo con l’aiuto di speciale analisi del sangue.
Droghe che aumentano il testosterone – solo un medico deve essere assegnato. Una piccola deviazione è possibile normalizzare quando si cambia la dieta, introducendo prodotti che aumentano il testosterone in esso, o quasi completamente esclusi.
Diversi modi per aumentare il solo ormone maschile
La dieta è regolata come segue. Il menu diurno aumenta il numero di prodotti a base di carne – carne, pesce, pollame, l’intestazione è tenuto a cucinare le verdure, per il dessert – frutta. La cottura e la pasta sono preferibilmente eliminate.
Blocco caffè, alcool e fumatori La produzione del testosterone – come, tuttavia, la funzionalità generale del sistema ormonale. Da cattive abitudini è necessario rifiutare. Non puoi consentire il sovraccarico: è necessario dormire almeno 8 ore al giorno. Assicurati di respirare aria fresca, condurre uno stile di vita attivo, praticare sport.
I medici non consigliano alle donne di utilizzare un cocktail proteico contenente proteine se non si impegnano in sport per la forza.
Un tale integratore nutrizionale è molto efficacemente influenzato dal livello dell’ormone, e il suo eccesso per le donne è estremamente dannoso. Se hai bisogno di un cocktail proteico, è meglio prepararlo da solo, non includendo gli additivi chimici della ricetta.
Cocktail di proteine a casa:
- 80 g di ricotta fresca di grasso medio di grasso da pulire a uno stato di puzzino, versare un bicchiere di latte, mescolare con un cucchiaio di miele, purea di banana e 2 cucchiai di farina d’avena. Battere prima della massa omogenea nel frullatore;
- La ricotta nella quantità di 200 g è mescolata con qualsiasi succo con la carne – ai tuoi gusti. Aggiungi a Cottage Formaggio Purea Maturo Persimmary, Mezzo bicchiere di Kefir. Tutti frustavano in un frullatore. Persimu, se lo si desidera, può essere sostituito con una banana;
- Questo cocktail non solo aumenta il testosterone, ma migliora anche l’umore. È necessario realizzare il latte di latte cocktail – 500 ml, crema di grasso del 15% – 100 ml e una porzione del sigillo. Per il gusto – aggiungi mezzo cucchiaino di cannella e vanillina – a piacere. Separatamente frusta 1 grande o due banane mature con un cucchiaio di miele fresco e anche guidare nella bevanda.
I cocktail di proteine della produzione propria non sono inferiori dagli additivi proteici.
Ricette che eseguono il testosterone
Insalate
Ingredienti:
- 100 g – cavolo – qualsiasi, radice di sedano, mele;
- Aceto di mele – mezzo cucchiaio;
- Olio d’oliva – Barca da pranzo;
- Vino bianco – Cucchiaio da cucchiaio;
- Sale a gusto.
Cucinando:
Radice di mela e sedano strofinato sulla grattugia, il cavolo splende finemente e impastarsi le mani in modo che lei dà succo. Puoi fare assortire di diversi tipi di cavoli, ma la preferenza è meglio dare a Bruxelles. Quindi tutti stanno rifornendo con componenti liquidi e l’insalata è pronta;- Aumenta la miscela di decozione del testosterone di bacche di rosa canina e rowan ordinary. Di notte, 3 barche da pranzo di ogni pianta le materie prime si addormentano in un thermos litro e versato acqua bollente. Bere tutto è necessario durante il giorno, in piccole porzioni. Zucchero o miele non aggiungere.
Rimedi popolari
La medicina per aumentare il livello di testosterone, compilato da ricette popolari – non è adatta per perdere peso.
Ingredienti:
- Polline di fiori – 250 g;
- Latte condensato – Banca standard.
Cucinando:
- Mescolare gli ingredienti e collocato in frigorifero per 2 settimane;
- Successivamente, 4 giorni vengono mangiati un giorno su 1 cucchiaino a stomaco vuoto, poi 4 giorni 2 cucchiaini da tè, altri 4 giorni su 1 cucchiaio;
- Dopo che la medicina preparata è finita, una settimana è riposata, e il corso del trattamento viene ripetuto di nuovo.
Aumentare il testosterone del sangue per un modo naturale per aiutare i prodotti contenenti vitamina D, magnesio, zinco.
Questi includono:
Frutti di mare – in particolare gamberetti;- pesce di mare;
- avocado;
- olio di lino;
- noci di tutti i tipi;
- uova;
- aglio;
- broccoli…
20 g di ostriche di carne, 30g – cozze o 16 g Bran Bran contenere lo zinco diurno.
Non rischiare la tua salute e aumentare i livelli di testosterone con l’offerta. Non è noto come influenzano un organismo specifico. Per rimanere una donna e guardare abbastanza bene per mantenere uno stile di vita attivo, è facile da mangiare e riposare nel tempo.
