10 ricette folk per rimuovere la fatica delle gambe – come rimuovere la fatica e il dolore nelle gambe dopo il lavoro?

Come rimuovere la fatica? 10 dei fondi più fedeli da fatica e dolore alle gambe dopo il lavoro o una lunga passeggiata. Scopri cosa fare se le gambe sono stanche: ricette per bagni, massaggi, esercizi – su Lady-Magazine.Com

Di La fatica di ogni madre sa di prima mano. Lavoro «a piedi», Negozi, correre con bambino – anche sedersi e asciutti una volta. Di conseguenza – la sera, le gambe sono stanche in modo che senza emergenza, è solo non farlo. E con la costanza di un tale carico sulle gambe, c’è una violazione del deflusso del sangue venoso e del linfa, che porta a problemi più gravi. Se i problemi come le vene varicose esistono già, allora dovresti contattare un medico. E parleremo di Prevenzione – A proposito di rapide ricette di aiuto per i piedi stanchi dopo una dura giornata.

• Massaggio ai piedi. Ai piedi applichiamo il massaggio olio (crema) e massaggiare le suole con movimenti circolari, dai talloni alle punte delle dita e della schiena. Per ogni piede – almeno 10 minuti. Quindi massaggiando le gambe con palme dalla caviglia al ginocchio. Quindi piega / allungando i piedi. Dopo il massaggio, ci alziamo sul pavimento e aumentiamo più volte sui calzini – come sopra. Se hai una menzione di vene estese nella tua cura medica, siamo consultati con un medico – ti dirà che massaggio è controindicato, e qual è il più utile.

• Trattamenti d’acqua a contrasto. Mettiamo due bacini: in una sola acqua calda (39-30 gradi), nell’altro – fresco. Ometti le gambe alternativamente – poi in un bacino (per 10 secondi), poi in un altro. Ripetiamo circa 20 volte e finiamo la procedura sul bacino dell’acqua fredda. Successivo strofinare la gamba con un asciugamano e lubrificare con una crema speciale. La procedura non è raccomandata se hai problemi ai reni.

• Bicicletta. Vecchio buon esercizio. Metti nella parte posteriore, le gambe sollevano, disegnano le mani sui lati e «Pedali stretti». L’esercizio non solo l’affaticamento delle gambe aiuterà aiuto, ma sarà utile per capillari e circolazione sanguigna. Dopo l’esercizio – bagno per i piedi o il massaggio, per la completa felicità.

• Ghiaccio da erbe. Ghiaccio, ovviamente, devi cucinare in anticipo. Brewing erba farmaceutica (foglie salvia, montagna aric, yarrow e pupavka bella in proporzioni uguali), fresco, diffuso in stampi per il ghiaccio. Dopo il lavoro, puliremo le gambe stanche con pezzi di ghiaccio. Puoi usare Melissa e Camomilla.

• Alcool. Mezzi efficaci e rapidi – alcol ordinario. Uscire dal frigorifero, strofinare l’alcol delle suole delle gambe – qualitativamente, con sentimento. Aiuta abbastanza veloce. E poi – gambe up. Li inchino sopra la testa, indossiamo un comodo rullo (divano indietro) e riposati per 15-20 minuti.

• Camminare Barecomes. Non correre a saltare dopo il lavoro in pantofole: abituarsi a fare a piedi nudi per stimolare le terminazioni nervose nelle orme. Compriamo un tappeto da massaggio speciale per le gambe e dopo aver lavorato si accende per 5-10 minuti. Sull’erba e sulla sabbia, naturalmente, nell’appartamento non è possibile, ma la spiaggia di ciottoli è disponibile per tutti. I ciottoli sono venduti in ogni negozio dove i pesci sono scambiati. Prendiamo solo un grande ciottolo. Acqualliamo le pietre con acqua bollente, giacere su un asciugamano e camminare sui ciottoli, massaggiando le piante delle gambe.

• Maschere per piede. 1 – con argilla blu. Tessitura acqua calda 2 cucchiai di argille (coerenza della panna acida), applichiamo una massa sulle suole per 25-30 minuti. Lavare l’acqua calda, fai un massaggio dei piedi, spalmando le gambe con la crema e buttarle più alte di 15 minuti. La maschera rimuove perfettamente l’affaticamento delle gambe e tratta la sudorazione. 2 – da banane. Le banane non rimpiangono! Macinare una banana in un frullatore, mescolare con 50 g kefir, aggiungere farina di mais per un negant. Innanzitutto, abbassiamo le gambe nella vasca da bagno (ricette sotto) per 15 minuti, allora applichiamo una massa di banana per 20 minuti, lavare l’acqua calda, fai un massaggio dei piedi e rilassati.

• Foglia di cavolo e aglio – Aiuta ad alleviare l’affaticamento e il gonfiore. 1 – Rotolare il rotolamento del setaccio del cavolo Prima di evidenziare il succo, mettiamo i piedi, fissando le bende per 25-30 minuti. Dopo – vasca o massaggio a piedi. 2 – Schiacciare la testa di aglio in un frullatore o su una grattugia, pour a cassea in acqua bollente (vetro), insistono mezz’ora – ora, strisci la miscela ai piedi. Avanti – Lavare l’acqua calda, abbassa le gambe nella vasca da bagno fresca, massaggio e sonno.

• Bagni con oli essenziali. 1 – Aggiungiamo di acqua fredda (in un bacino) cubetti di ghiaccio (pre-fatti da erbe), mescolare 2 gocce di olio essenziale della menta da St / L di latte e aggiungere all’acqua, c’è un po ‘di succo di limone. Abbassare le gambe nel bagno per 10 minuti, dopo – massaggio, crema, riposo. 2 – Su un bacino con acqua calda – 3 gocce di olio di lavanda, mescolato con ST / L di sale tradizionale marino. La procedura è di 10 minuti. Può essere sostituito con olio di lavanda abete, olio di ginepro, cipresso, geranio, limone o camomilla. Ricorda: il numero ottimale di gocce – 3-4, non più; L’olio non è aggiunto all’acqua in forma pura – solo miscelato (con sale marino, con latte, con soda o con olio vegetale ordinario). Durante la gravidanza non è raccomandato.

• Bagni su erbe. 1 – Brew una delle erbe (Equiseto, assenzio, cacciatore o serie), insistere, fresco, aggiungere al bagno. Lì, aggiungere 2-3 cucchiai di sale marino. Temperatura dell’acqua – massimo 37 gradi. Abbassare le gambe per 15 minuti. 2 – Per il raggio, scegli un colore di calce e camomilla 2 cucchiai di cucchiai. Aggiungi St / L Honey. La procedura è di 15 minuti. 3 – Per decotto – menta e ortica (1 cucchiai), insistono 10 minuti, per una procedura – 20 minuti. 4 – Per rimuovere il gonfiore delle gambe, dell’affaticamento e del dolore, della rowan della birra, dell’adolescenza amaro e della calendula (1 cucchiai di 0,2 litri), 10 minuti per insistere, su un litro d’acqua nel bagno – 1 tablespo. 5 – Un bicchiere di peeling di agrumi (qualsiasi) prese in 1,5 litri di acqua, bollente 5 minuti, freschi, aggiungere al bagno, abbassiamo le gambe per 20 minuti.

Gambe femminili solo da sole. Altro nessuno lo diderà e non ci saranno scorte. Pertanto, ci interessa la natura ci ha dato, e non dimentichiamo le scarpe comode con una suola flessibile. Si consiglia anche di cambiare l’altezza delle scarpe 5-6 volte durante il giorno – a piedi nudi, pantofole, scarpe tacco basso, di nuovo pantofole, ancora a piedi nudi e t.D.

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