9 migliori ricette di allegria al mattino – come alzarsi presto e ottenere abbastanza?

Come farsi alzare presto? Leggi su Lady-Magazine.Com 9 delle ricette di allevamento più efficaci. Impara come insegnarti presto alzarsi al mattino – Come alzarsi presto e cadere allo stesso tempo?

Se provi dal distacco di coloro che non possono ottenere alcun potere al mattino, che ricorre a lavorare all’ultimo minuto, e per chi ogni mattina è un grosso stress, – proviamo ad aiutarti.

Guarda anche: Gestione del tempo di predizione di base o come prendere tempo.

Prima di tutto, per alzarsi presto la mattina, è necessario eseguire due condizioni:

• Vieni con una forte motivazione per il primo rode. Può essere un lavoro urgente, escursione in un parrucchiere, caricando il telefono, cucinando una deliziosa colazione per la tua famiglia preferita o … beh, inventa qualcosa, tutti i diversi motivi per separare con il morptima.
• Per alzarsi prima, devi sdraiarti prima. Questa è una condizione semplice, ma molto importante, non ignorarlo. Il corpo è impossibile da ingannare. 7-8 ore di buon sonno. Fornire, essere più gentile.

E poi prova ad implementare diversi consigli pratici della rivista Lady-Magazine.Com

9 migliori ricette di allegria al mattino – come imparare come alzarsi presto, e allo stesso tempo -?

1. Non correre per andare rapidamente alla modalità anticipata del Rode
   Ogni giorno, riorganizza la sveglia 5 minuti prima, finché non si abitua ad essere anticato. Scuse come: sono il gufo e in linea di principio non posso alzarmi presto – Noteremo immediatamente, avremo bisogno di diventare una furia e chiunque altro, se solo ha aiutato a raggiungere il compito, un obiettivo alto, da cui la nostra vita sarà soddisfatto.
2. Prima che la sveglia sia raggiunta ..
   Quando la sveglia è o il telefono si trova a una certa distanza dallo che dorme, dovrai comunque alzarti, avvicinarlo e spegnere.
   

   E subito dopo – per rimuovere rapidamente il letto. E correre in bagno! La cosa principale a questo punto è che l’allarme è ancora all’interno dell’udienza.

3. In modo che il risveglio fosse gioioso e allegro, il sonno dovrebbe essere buono
   Ci sono molti modi per garantire un forte sonno. Ricorli:

• Cammina all’aperto davanti al letto. Solitamente eseguiti da pensionati non funzionanti e innamorati dei giovani. Iscriviti adesso!
• Dormire in una stanza ben bruciata con finestra aperta. Disponibile per tutti.
• Dormire su un cuscino comodo. Con l’età, l’altezza del cuscino dovrebbe aumentare. Un’attenzione particolare è pagata alla colonna vertebrale cervicale, tutte le sue sette vertebre!
  
• Ascoltando il letto di musica piacevole, Leggendo il tuo libro preferito, navigando in linea di natura e animali.
• Non mangiare prima di andare a dormire! Il corpo digerà il cibo e non ti permetterà di dormire strettamente. Il cibo più difficile, il più difficile sarà il sonno. L’interno del tuo corpo richiede anche il riposo, almeno di notte, perché al mattino l’infinita elaborazione di tutte le nuove e nuove porzioni del cibo che hai ricominciato.
• Non discutere di problemi pesanti prima di andare a dormire, Compreso con se stessi, non risolvere attività irrisolte. La maggior parte dei problemi, abbastanza stranamente, dopo un po ‘lo risolve da sola, e i compiti pesanti sono risolti al mattino presto: mentre dormi, il tuo cervello è risolto questo compito. Ricorda il detto brillante «La mattinata è più saggia della serata». A volte il molto «saggezza», Le idee più geniali vengono in mente all’inizio del mattino, alle 4-5 del mattino. Questo è quando il cervello scatta i problemi come un computer!
• Letto ampio e biancheria da letto puro. Queste sono condizioni obbligatorie per il sonno sano. Non rimpiangere questi soldi, perché in un sogno trascorriamo la terza parte della nostra vita. Guarda anche: Quale materasso ortopedico ha bisogno di te?
• Doccia veloce prima del letto. Agisce istantaneamente. Immagina quanto sia bello in un massacro pulito dopo la doccia sotto una calda coperta ..
• Vieni con un buon incoraggiamento per una tale impresa domani
  Potrebbe essere una cosa interessante che aspetta senza aspettare la tua esecuzione, lo shopping e l’acquisto di un viaggio di lunga data, potrebbe essere un incontro con gli amici – altrimenti hai già iniziato a dimenticare come sembrano, tutto il telefono e il social network.
  

  Ogni persona ha le sue ragioni per la felicità e il buon umore, e molte persone hanno un lavoro – lei è un hobby! Ma nella routine necessaria, prova a fare una varietà, ogni volta che puoi fare qualcosa in un modo nuovo, aggiungi il tuo punto forte. Rimuovi finalmente i mobili!

• Verso raggi del sole
  In estate si alza presto, lascia che il sole raggi, si scaldano e si riscaldano e si allontanano.
  

  La luce del sole stimola la produzione di una sostanza importante della persona -Serotonina – Hormon della felicità e regola anche il ritmo quotidiano.

• Non perdere tempo mattutino prezioso!
  Pianifica le tue cose più importanti al mattino. Per informazioni: l’attività mentale è impegnata in modo più produttivo in circa 10 anni, beh, obiettività per altri 14 e 18 PM. Puoi controllare!
• Carica energia e allegria al mattino
  E se possibile, corri al mattino, preferibilmente con un compagno. Bene, se manca il potere della volontà, un paio di squat e sorseggiare nessuno annullato. Guarda anche: I benefici della ginnastica mattutina o su come addebitare energia al mattino.
  

  Dopotutto, è necessario non solo svegliare il cervello, è necessario che tutto il corpo si svegliò, i muscoli guadagnavano, il divertimento del sangue attraversò le vene. «Tagliare la spalla, respirando la mano!» Dopotutto, durante il giorno abbiamo molti casi. Buono e gentile.

• Portiamo ore biologiche
  L’uomo troppo stanco si addormenta con difficoltà. Salutando tutta la notte, diventa forte al mattino. Ogni giorno supera il momento in cui gli occhi si chiudono da soli. Quindi chiudili e dormire, se c’è un’opportunità, 20 minuti. Quindi dì al tuo corpo: dormire 20 minuti! Sarai sorpreso, ma si sveglia esattamente 20 minuti dopo come Stirltz. I nostri orologi biologici funzionano senza intoppi.
  

  L’orologio biologico è innescato al mattino. Molte persone si svegliano 5 minuti prima della chiamata di allarme. Che felicità – puoi mentire ancora cinque minuti! Durante questo periodo, puoi semplicemente pensare a cosa si deve fare al mattino e durante il giorno, come farlo è più appropriato e con meno costi, e considera anche la logistica di tutte queste azioni. Cerca soluzioni non standard. Bene, la cosa più importante è svegliarsi allegra e assonnata.

• Ambiente piacevole per il buon risveglio precoce
  Svegliati e alzati in un’atmosfera piacevole: stanza correlata, desktop pulito, buona immagine sul muro, anticipazione di una tazza di buon tè con miele, speranza per un incontro con le tue persone preferite e solo buoni amici buoni amici.
  

  E lascia che il numero di eventi piacevoli supera sempre il numero di spiacevoli. È tutto per noi!

Buona fortuna!

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