10 regole di perdita di peso con acqua – come e quanto acqua potabile per perdere peso?

Se bevi molta acqua – perdiamo peso! 10 regole di base per la perdita di peso con l’acqua – come e quanto acqua potabile per perdere peso. Quale acqua aiuta a perdere peso – recensioni, risultati su Lady-Magazine.Com

È possibile perdere peso con acqua semplice? Contrariamente a singoli opinioni scettiche – sì! La dimagrimento e la manutenzione del peso normale dipendono dal volume, dalla frequenza e dalla qualità del fluido consumato.

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A seguito delle regole di questa dieta d’acqua, è possibile ripristinare i centimetri extra e allo stesso tempo e migliorare la salute – se, ovviamente, non abusare dell’acqua, poiché 5 litri di acqua al giorno non aggiungono solo l’uso, ma anche pulire tutti i minerali utili dal corpo.

Pertanto, leggiamo le regole e perdono il peso ragionevolmente:

• Quanti drink? La quantità media di acqua al giorno – da 1,5 a 2,5 litri. La tariffa giornaliera è di 30-40 mg di acqua / 1 kg di peso corporeo. Anche se idealmente, questa figura sarà la migliore in grado di identificare un nutrizionista personale. Non abusare dell’acqua! Pensare ingenuamente che 4-6 litri al giorno due volte più veloce saranno trasformati in una fata snella (Ahimè, ci sono casi). Sange il fegato e tutto il corpo nel suo complesso.

• Che acqua usare? In quanto sopra, la quantità indicata di liquido solo acqua include acqua. Succhi, caffè / tè e altre bevande – separatamente. A proposito di caffè in generale Una conversazione separata – è disidratato. Pertanto, aggiungi un’altra tazza d’acqua a ogni tazza di caffè. MA Bevande dolci cercano di escludere dalla dieta. Per quanto riguarda la specie di acqua stessa, per «dieta» Puoi prendere acqua di fusione, bolliti, minerali medicinali senza gas, così come acqua con additivi (limone, menta, cannella, miele, ecc.). Rifiutare qualsiasi soda, compresa l’acqua. Le limonate sono semplicemente dannose, e nella composizione dell’acqua gassata ci sono sali che non contribuiscono al processo di perdita di peso.

• Acqua a stomaco vuoto – una delle regole principali. A malapena saltato fuori dal letto e indossata le pantofole, non funzionando immediatamente i denti del bagno per pulire, ma in cucina – bevi un autista. Non sbrigare per riempire i toast, la farina d’avena o le uova strapazzate con pancetta. Prima – acqua! A stomaco vuoto – un bicchiere di temperatura dell’acqua, è possibile con un cucchiaio di miele o aggiungere alcune gocce di succo di limone. E solo avvia tutti i tuoi affari.
• Prenditi una buona abitudine – Bere un bicchiere (tazza) d’acqua per mezz’ora prima dei pasti. Quindi ridurrai l’appetito e calma lo stomaco, sui benefici per il tratto gastrointestinale e parlare. Ma per bere il pranzo / cena con acqua non dovrebbe essere – non disturbare il processo digestivo. Può essere ubriaco 1-2 ore dopo il pasto di carboidrato e dopo 3-4 – dopo la proteina.

• L’acqua dovrebbe essere estremamente pulita – Nessuna impurità e odore. Guarda la sua qualità.
• Bere piccoli sorsi – Non sovraccaricare il fegato con i reni. Questa è un’illusione che rapidamente «Assonnato» La bottiglia d’acqua allontana la sete. Al contrario, il più lento bevi, i disse di sete più veloci. L’opzione migliore è da bere attraverso la paglia.

• Il tuo lavoro coinvolge un orologio a più ore da un computer? Significa, Ogni 15 minuti si distrae da diversi sorsi d’acqua. Quindi puoi prendere il controllo del tuo senso della fame, e non confonderlo con sete.
• Bere acqua solo temperatura ambiente. In primo luogo, l’acqua fredda non viene assorbita nel tratto gastrointestinale, ma semplicemente «vola da». In secondo luogo, lei eccita la carestia. Mentre l’acqua calda distinguerà la fame, calma lo stomaco e generalmente colpisce il tratto gastrointestinale.
• Se prima di mangiare, E c’è una passione come vuoi, Bere un bicchiere d’acqua – imbrogliare lo stomaco. E, naturalmente, rinunciare a grasso, farina e dolce. Senza senso aspettare il risultato dall’acqua «dieta», Se, dopo un bicchiere d’acqua, balzare sulle torte di ciliegio, bacini con olivier e padella con pollo fritto.

• Non bere acqua dalla plastica – solo da piatti di vetro, regolarmente e piccole porzioni.

E – desiderio «sul coaching»… Una dieta idrica non è nemmeno una dieta, ma semplicemente alcune regole Aiuta a tornare al peso normale. Pertanto, non dovresti strappare i capelli, mordere le labbra e soffrire «Dieta di gravità».

Percepire tutto con un sorriso, e il risultato apparirà molto presto. E per perdere peso era più bello, fare l’estetica del processo – Acquista Bellissimi occhiali da acqua e crea la tua tradizione personale del suo bere. Ad esempio, in una sedia sotto i suoni della natura dalla radio, con una maschera da frutto sul viso.

Hai mai aderisci a una dieta idrica? E quali sono stati i risultati? Condividi la tua esperienza nei commenti qui sotto!