Diet Kim ProSasov. Regole di base, recensioni sulla dieta Protasova

Scegli la dieta di Kim Protasov? Soddisfare le regole di base di questa dieta, perdendo recensioni di peso. Dieta Kima Protasova – Un mezzo efficace per la perdita di peso.

Per la prima volta nel 1999, la dieta di Prosov oggi è popolare in tutto il mondo oggi. Che cos’è? Quali sono i suoi minori e professionisti? Consigliato, anche appreso Semplici ricette Diet Kim ProSasov.

Dieta di Kima Protasova – Essenza, Caratteristiche

Il significato di questa dieta sta consumando Quantità massima di verdure e alcuni prodotti lattiero-caseari, così come B restrizione del solito numero di dolci e carboidrati, caratterizzato da un alto indice glicemico. La sua durata non è più di cinque settimane. Il numero di cibo stesso, che non può usare le restrizioni. Grazie alla dieta Protasov, il corpo riceve le sostanze necessarie (calcio, lattosio, proteine, ecc.) e si libera di extra.

Caratteristiche della dieta Protasov

• Mangiare il grasso è permesso solo in quantità limitate (cioè, la preferenza dovrebbe essere data, ad esempio, formaggio e cinque percento yogurt).
• Inizia la perdita di peso attiva Dopo la quarta settimana.
• La dieta fornisce la salute e il restauro del metabolismo naturale.
• La ricezione di vitamine è obbligatoria, Proprio come l’osservazione della salute.
• Sfumature che dovrebbero essere prese in considerazione durante la dieta Protasov.
• Un’attenzione particolare dovrebbe essere pagata al contenuto di grassi e alla salinità dei formaggi. Per questa dieta, un’opzione ideale – cottage a basso contenuto di grassi (cinque percento).
• I yogurt grassi devono essere sostituiti da kefir, ipaine, yogurt senza additivi. Il latte con questa dieta non è raccomandato.
• Le uova sono consentite solo bollite.
• Le mele sono obbligatorie ogni giorno, come fornitori di carboidrati.
• Le verdure sono utilizzate nella forma grea.
• I frutti essiccati e il miele sono esclusi Dal menu.
• Liquido alimentato a dieta – Tè senza zucchero e acqua, non meno di due litri.
• I prodotti sono causati da una reazione allergica? Significa che la dieta non ti soddisfa.
• Forte L’esercizio fisico alla dieta non è consentito.
• Aceto e sale sono ammessi solo in quantità minima.

Proibiti prodotti per la dieta Protasova

• Affumicato, salsiccia
  

• Bastoncini di granchio
• Zucchero, i suoi sostituti, tesoro
• Zuppe, brodi
• Sualads dai supermercati
• Spezzatura (bollito) verdure
• Cibo a base di gelatina
• Prodotti di soia
• Succhi in pacchetti
• Latticini Con il contenuto di vari additivi e zucchero

Durata della dieta di Kim Protasov. Nozioni di base della dieta Protasov

La prima settimana

Per quanto riguarda i primi tre giorni della dieta – durante loro, esclusivamente i formaggi del cinque percento (yogurt) e le verdure crude sono ammessi nella dieta. Qualsiasi momento del giorno e in qualsiasi quantità. Uovo sodo – non più di una cosa al giorno. Tè e caffè – Quanto per favore, ma non ricco, più due litri di acqua. Puoi calmare un organismo affamato in tre mele verdi. Opzioni di cottura – Set. Puoi preservare un’insalata di verdure e addormentarsi con il suo uovo e formaggio, è possibile cospargere dei cetrioli con un formaggio di cinque percento, e puoi semplicemente creare pomodori (peperoni) nello yogurt. Tutto dipende dalla fantasia.

Seconda settimana

La stessa dieta. Numero illimitato di prodotti ammissibili in qualsiasi momento della giornata. Il desiderio per il solito menu è gradualmente scomparso, e molti cessano persino di mangiare uova, per i quali si mettono avidamente i primi giorni.

Terzo settimanale

Appare la tanto attesa facilità del corpo. Il corpo che non è più tormentato dall’assorbimento di grassi, dolci e carne, richiede qualcosa di speciale. Puoi aggiungere nel menu trecento grammi al giorno di pesce, uccelli o carne. Ma i formaggi e i yogurt dovranno limitare un po ‘.

Quarta e quinta settimana

Durante questo periodo, si verifica il rilievo del peso principale. La dieta rimane gli stessi – formaggi, prodotti lattiero-caseari, uova e verdure. Anche in assenza di chilogrammi inutili, la dieta Protasov è raccomandata da esperti per la pulizia del corpo almeno una volta all’anno. Naturalmente, a condizione che non ci siano controindicazioni.

Come uscire dalla dieta di Kim Protasov

Al fine di evitare una condizione di shock del corpo, Lasciare la dieta dovrebbe fare attenzione.

• I prodotti lattiero-caseari nel menu (o meglio, la loro parte) sono sostituiti dallo stesso, solo contenuto di grassi a una volta.
• Compensato per una diminuzione dell’olio di verdure grasso – un massimo di tre cucchiaini al giorno. Puoi anche sostituire le loro tre olive e lo stesso numero di noci di mandorle. Al giorno, compresi i grassi esistenti nel menu principale, è possibile utilizzare non più di trentacinque grassi G.
• Le mele (due di tre) sono sostituite con altri frutti. Oltre a date, banane e mango.
• Invece della ricezione del mattino delle verdure – Rough hercules porridge (non più di 250 g). Puoi aggiungere un’insalata di verdure a lei, la cottage a basso contenuto di grassi.
• Invece di proteine ​​lattiero-caseari – pollo, carne magra.

La dieta perfetta di Kim Protasova? Contro Dieta, controindicazioni

Questa dieta non ha corrispondenze con i principali criteri alimentari e qualsiasi equilibrio dei prodotti. I principali svantaggi sono:

• Divieto di pesce e carne nelle prime fasi. Di conseguenza – malfunzionamento del corpo del ferro e dei preziosi amminoacidi.
• Esacerbazioni dalla dieta per le malattie del tratto gastrointestinale. Cioè, la dieta Protasova non si adatta alle persone con queste malattie.
• Anche le controindicazioni alla dieta sono Allergie di uguaglianza, così come l’intolleranza a qualsiasi prodotto dal suo menu.

Sito di Lady-Magazine.Com rivolge: Tutte le informazioni fornite sono fornite solo per familiarizzare e non è una raccomandazione medica. Prima di applicare una dieta, consulterà sicuramente il medico!

Cosa ne pensi di Diet Protasova? Recensioni enormi

– A mio parere, la dieta più semplice e sana. Non ci sono restrizioni speciali, non ci sono guasti, non c’è disagio di nessuna nell’addome. Già due volte lo ha provato, il risultato è super. Ho perso peso di sette chilogrammi, dopo di che ho fatto questa dieta della mia vita. Consiglio a tutti!

– Ho una terza settimana, sono andato a protash. Il problema è solo – non sono trovato. L’altro giorno inizierò a introdurre il pesce-pesce, spero che ci vino. L’ultima volta su questa dieta ha lasciato cadere cinque chilogrammi. Pertanto, cominciò a nuovo ancora una volta, anche se i prodotti lattiero-caseari amano non particolarmente.

– lasciato cadere quattro chili in due settimane. Per i restanti tre – altri tre chilogrammi.)) È uscito dalla dieta sulla farina d’avena del mattino, ha cercato di accendere gradualmente nel solito menu. Mi è piaciuto il risultato, la cosa principale ora – per risolverlo. Dieta davvero funzionante! Rada infinitamente. A proposito, sono così abituato che non c’è dolce e farina. Ora è passato su verdure, pesce, tacchino (bollito), frutta (kiwi, bacche, mele), cereali e frutta secca. Anche l’olio praticamente non usa (solo oliva). Le ragazze, soprattutto, non dimenticare – bevi molta acqua, ci sono vitamine, bevono un hilak quando problemi con il tratto gastrointestinale e non saltare fuori dalla dieta bruscamente!

– Dieta eccellente. Meno otto chilogrammi. Non affamato affatto, usato per rapidamente. Sali eccessivi a sinistra, non c’è una spinta a dolcezza. E ora non c’è. Lo scarico per il corpo è semplicemente perfetto. Sono impegnato nello sport, grazie a questa dieta fa male. Il metabolismo è davvero normalizzato, centimetri dalla vita. Ho tutti i miei amici per protumiare.))

– Ho provato lo scorso anno. Sei bucce di chilo. Anche se potrebbe e altro. Ma … pigro, e il risultato non ha provato a riparare. Ora di nuovo su questa dieta, già la quarta settimana è andata. Aggiorna il guardaroba! ))

– Il quinto giorno è andato. Non poteva sopportarlo, mi sono alzato sulle scale e sconvolto. Il peso non va. Anche nei primi giorni, ha lasciato cadere un paio di chilogrammi, e ora per qualche motivo rumore.((Anche se non c’erano violazioni nella dieta. Forse un po ‘d’acqua beve ..

– meno otto kg! )) La dieta finisce. Non voglio lasciarlo affatto! Il piccolo è venuto giù dal regime (un po ‘di alcol bevuto al festival, sì, il carico fisico non era affatto mai), ma il peso è ancora regolato. Dalla prossima settimana iniziamo un nuovo stile di vita chiamato «Protasovka»! ))