Le migliori diete per dimagrire la pancia

Conosci la migliore dieta dieta pancia. Raccomandazioni e suggerimenti esatti per l’esecuzione della dieta per la dimagrante pancia

Centimetri extra nel campo dei fianchi e della vita portano molti problemi. E la maggior parte di tutti i rappresentanti del sesso più debole sono interessati alla questione di una dieta per una pancia piatta. Naturalmente, una dieta non è una panacea per la dimagrante pancia, soprattutto poiché la dieta finalizzata a dimagrire il nome di questa parte del corpo semplicemente non esiste. Sii turbato, ovviamente, non vale la pena. Perché quando si rispettano alcune regole e allineandoli con diete, è abbastanza possibile riconquistare lo stomaco piatto. E anche – veloce.

Dieta per dimagrire la pancia numero 1 in base alla nutrizione separata

Regole di base:

• Più pasti alimentari, uguali intervalli tra loro, meno di una porzione.
• Uso di almeno uno e mezzo litri di fluido al giorno.
• Mangiare verdure fresche, insalate di verdure, verde con olio vegetale con ogni pasto.
• Solo snack di frutta.
• Limitazione nella quantità di zucchero, sale e farina Prodotti.
• Eccezione dalla dieta dei fast food e dei prodotti alimentari fast food, in scatola, salsicce, affumicato.
• Divieto di alcool, caffè, fumo.

Per l’efficacia della dieta, i cereali naturali dovrebbero essere inclusi in esso, semplicemente non mescolarli con cibo proteico. Proteine ​​auto-combinate con verdure.

Menu per una settimana:
Colazione (tra cui scegliere):

• Uovo sodo e pane dietetico.
• Degrado di ricotta e mela.
• Yogurt dietetico e arancia.

Spuntino:

• Due arance.
• Metà del pepe bulgaro.
• Due mele verdi.

Cena:

• Zuppa di verdure più uovo sodo.
• Zuppa di verdure con pollo, più formaggio a basso contenuto di grassi.
• Stufato Verdure con pesci in umido di varietà a basso contenuto di grassi.

Cena:

• Due pomodori, cetriolo fresco, pollo bollito.
• Cetriolo fresco, uovo sodo, fagioli bolliti.
• Verdure fresche, carne magra, fagioli bolliti.

Dieta per dimagrante Pancia numero 2 con anguria nel menu

Acquista anguria. Mangialo durante il giorno al ritmo del giorno – dieci chilogrammi del proprio peso al Kilo Watermelon Mountain. Periodo di dieta – cinque giorni.
Dopo che la scadenza inizia una dieta di dieci giorni con lo stesso cocomero, ma già con l’aggiunta di altri prodotti:

• Colazione – farina d’avena e formaggio.
• Cena – insalata di verdure, pesce (pollo).
• Cena – Armelova.

Dieta per dimagrante Pancia numero 3 – Risultato per sette giorni

Periodo di dieta – sette giorni. Dieta per ogni giorno:

• Colazione – Tè lavato, formaggio.
• Cena – Avvitare uovo, formaggio, carne bollita.
• Pomeriggio persona – Caffè (tè), formaggio.
• Cena – Carne bollita, insalata di verdure.
• Prima di andare a letto – decotto di menta.

Dieta per dimagrire la pancia №4, calcolata per cinque giorni

Periodo di dieta – cinque giorni.

• Colazione – Cottage a basso contenuto di grassi, pompelmo.
• Cena – Duecento pesci roschi, insalata di verdure.
• Cena – Arancione, pollo, insalata di verdure.

Salato, dolce e farina – eliminare.

Dieta per dimagrire il numero 5 per venti giorni

Periodo di dieta – venti giorni.
Primo e secondo giorno:

• Succo di pomodoro.
• Due litri di kefir (latte).
• Due pezzi di pane.

Terzo e quarto giorno:

• Otto a nove in punto – fetta di pane nero, caffè con latte, mezza cucchiaio di miele.
• Da dodici all’ora del giorno – fetta di pane nero, cento pesci.
• Da quattro a cinque giorni – mezzo cucchiaio di miele, un bicchiere di latte (tè).
• A sette anni sera – un bicchiere di kefir, formaggio, due uova.

Quinto e sesto giorno:

• Otto del mattino – Due mele (arancione).
• Mezzogiorno – zuppa di verdure, vinaigrette.
• Da quattro a cinque giorni – due mele.
• In sette poult – insalata di verdure, tè.

Quindi, il ciclo è ripetuto. Durante la dieta, dovrebbe essere aggiunta da multivitaminici. Dopo il completamento della dieta, l’uso quotidiano di ricotta.

Dieta per dimagrire la pancia numero 6 ad eccezione dello zucchero e del lievito

Periodo di dieta – Settimana.
Regole di base:

• L’eliminazione di qualsiasi prodotto con lievito nella composizione.
• Mangiare liquido solo due ore dopo i pasti, o venti minuti prima dei pasti – categoricamente non puoi bere cibo.
• Mangiare fibra dal vivo (verdure, frutta).

Menu per una settimana:
Lunedì:

• Colazione – Un bicchiere d’acqua (subito dopo il sonno), tre mele, tè senza zucchero.
• Pranzo – Un bicchiere d’acqua (di nuovo, venti minuti prima dei pasti), cavolo bianco crudo (duecento d), qualsiasi bevanda senza zucchero.
• Cena – Un bicchiere d’acqua, cinque carote crude, qualsiasi bevanda senza zucchero.

Martedì:

• Colazione – Un bicchiere d’acqua, quattro pere, bevande senza zucchero.
• Pranzo – Un bicchiere d’acqua, duecento r wren barbabietola, bevanda senza zucchero.
• Cena – bicchiere d’acqua, pepe bulgaro (cinque pezzi), bevande senza zucchero.

Mercoledì:

• Colazione – un bicchiere d’acqua, un paio di arance, un drink senza zucchero.
• Pranzo – Un bicchiere d’acqua, duecento Godboli, beve senza zucchero.
• Cena – un bicchiere d’acqua, mele (quattro pezzi), bevono senza zucchero.

Giovedì:

• Colazione – Un bicchiere d’acqua, pompelmo, bevanda senza zucchero.
• Pranzo – Un bicchiere d’acqua, duecento fagioli da gamar, bevono senza zucchero.
• Cena – Un bicchiere d’acqua, prugne (dieci bacche), bevono senza zucchero.

Venerdì:

• Colazione – un bicchiere d’acqua, uva (duecento d), bevande senza zucchero.
• Pranzo – Un bicchiere d’acqua, duecento colletto bollito, beve senza zucchero.
• Cena – Un bicchiere d’acqua, un’arancia con una mela, una bevanda senza zucchero.

Sabato:

• Colazione – Un bicchiere d’acqua, cento kuragi, bevande senza zucchero.
• Pranzo – Un bicchiere d’acqua, quattro pomodori, bevono senza zucchero.
• Cena – un bicchiere d’acqua, duecento cales (qualsiasi), bevono senza zucchero.

Domenica:

• Colazione – un bicchiere d’acqua, tre pere, bevande senza zucchero.
• Pranzo – Un bicchiere d’acqua, cinque carote bollite, bevono senza zucchero.
• Cena – bicchiere d’acqua, tre cetrioli freschi, bevande senza zucchero.

Ricorda che ogni bicchiere d’acqua dovrebbe essere usato Venti minuti prima dei pasti, e bevi senza zucchero – Due ore dopo i pasti. È vietato usare il sale durante la dieta.

Dieta per dimagrire la pancia numero 7 ad eccezione del pane dal menu

Periodo di dieta – Alla saggezza.
Regole di base:

• Sale e alcol sono completamente esclusi.
• Numero di pasti alimentari al giorno – cinque. Intervalli tra loro – tre ore.
• Nel menu giornaliero – Arance, succo di limone, insalata di crescione.
• Ogni giorno – l’uso di due litri di acqua non gassata.
• Elimina i dolci, la cottura, il pane bianco.
• Sostituire il caffè con il tè verde.

Menu il giorno (Approssimativo):

• Colazione – Skumpo dell’uovo, toast.
• Pranzo – due mele.
• Cena – insalata di verdure, duecento r wrenfish (pollo).
• Pomeriggio persona – zuppa di verdure.
• Cena – Arancione, duecento vitello bollito.
• Tazza di Kefir prima del letto.

Qualunque sia la dieta, si raccomanda di eseguire Esercizi di rafforzamento della stampa. Le lezioni devono essere regolari, almeno quindici minuti al giorno. Inoltre non dimenticare una così meravigliosa invenzione dell’umanità, come un cerchio.