Sindrome da burnout emotivo – Vera salute

Sindrome da burnout emotivo – la conseguenza del lungo stress. Sintomi fisici, psicologici e comportamentali del burnout. Prevenzione e trattamento della sindrome da burnout

Se ti senti costantemente male, il resto non porta sollievo, e i medici non trovano alcuna malattia se tu sappia che non puoi trattare gli altri con la stessa risposta emotiva e non tocchi male, né buoni eventi non ti toccano Brucia la sindrome.

Qual è la sindrome da burnout emotiva

Se breve, questa è la conseguenza di un lungo stress associato al lavoro o da doveri pesanti. Succede alla sindrome da burnout mentale, come viene anche chiamato, dal lavoro costante con carichi nervosi eccessivi.

Approssimativamente il seguente si verifica: i requisiti sul posto di lavoro oa casa sono troppo grandi, e né una psiche né il corpo hanno il tempo di ripristinare le forze spese. Ma poiché è impossibile fermarsi, la persona è immersa nella modalità di rinculo che provoca gravi danni alla salute e all’equilibrio mentale.

Sindrome da burnout professionale: chi succede più spesso?

La conseguenza di un lungo sforzo professionale supera principalmente gli assistenti sociali e coloro che spesso si occupano di sofferenza umana sul debito:

• Medici e Medosistra;
• Miliziani, investigatori, operati;
• vigili del fuoco, soccorritori;
• psicologi;
• sacerdoti;
• Insegnante.

La percentuale più alta si trova negli psichiatri in determinate condizioni di pratica – lunghi turni in ospedale, mancanza di colleghi di supporto professionale, grandi carichi.

Se guardi il problema più ampio, qualsiasi persona che dà tutta la sua forza agli altri senza reintegrare le risorse, può comprendere la sindrome da burnout emotiva, la cui prevenzione era in ritardo, o era assente.

Come riconoscere la sindrome da burnout

I sintomi del burnout sono solitamente raggruppati dallo scopo della manifestazione – fisico e psicologico.

Tipici saranno i seguenti reclami dalla salute e dalla salute:

• debolezza, affaticamento;
• Difficile da lavorare;
• Muscoli malati o tutto il corpo;
• insonnia;
• perdita di peso;
• Mal di testa, emicrania;
• dispnea;
• nausea;
• bassa pressione;
• mal di gola;
• eruzione cutanea sulla pelle;
• gastrite e / o ulcera dello stomaco o 12-palissandro;
• Aumento della temperatura fino a 37.2 ° C.

Inoltre, ci sono spesso manifestazioni di affaticamento della coscienza, ad esempio, disperse, cattive memoria, pensiero lento, irritabilità costante, incapacità di concentrarsi.

La conseguenza della sindrome da burnout emotiva, sono considerate tre fasi consecutive: esaurimento, distacco e diminuzione dell’autostima. Il pessimismo prevale nell’umore, una persona cessa di credere in sé e cosa lo fa, la sensazione che il suo lavoro non sia necessario e non beneficia. L’insoddisfazione in questa situazione svolge un ruolo importante per la formazione di un atteggiamento negativo nei confronti del suo lavoro e nei dintorni.

«Caduto» Le persone possono comportarsi in un certo modo, avere le caratteristiche abitudini che sorgono come un tentativo di proteggere dallo stress e trovare un inventario in una pressione costantemente crescente sul lavoro.

Quindi, può essere un programma di lavoro sovrasforiato (50 o più ore a settimana, lavoro senza fine settimana e razioni ospedaliere), bevendo alcolici, fumare, ricevere stimolanti – e «sfocato» lo spiega a se stesso e gli altri in modo che ci debba essere tenuta in queste abitudini. Perdita di interesse per il cibo, pasti una volta al giorno o la mancanza di un normale assunzione di cibo al giorno, snack o caffè a digiuno, il tè è anche caratteristico di una situazione.

Le cause dei burnouts sono realizzate nel campo della motivazione errata in un complesso con carichi innaturali per ciascun caso specifico. Qualcuno può lavorare per anni su lavori fisicamente gravi, estinguenti o monotoni, un altro «bruciature» In 2-3 anni – tutto dipende da come razionalmente una persona sa come trascorrere la sua forza mentale e guardare i risultati del suo lavoro.

E le strategie di recupero in ogni caso saranno diverse, a seconda di ciò che è più richiesto – ricreazione fisica o psicoterapia.

Prevenzione della sindrome da burnout professionale

Per evitare tali problemi, è necessario essere in grado di identificare in anticipo la situazione stressante ed essere preparata per la reazione del corpo. Se ritieni che sia programmato il sovraccarico, allora sono semplicemente obbligati a fare una pausa nel lavoro, in cui il progetto non è né il progetto.

La sindrome spesso soffre di coloro che si considerano indispensabili, spaventati o non vogliono spostarsi da parte e ricaricare, non credono nei propri sentimenti che segnalano che il pericolo della rottura nervoso è già vicino.

In questo caso, può essere un errore fatale in questo caso, perché nello stato di esaurimento, il dipendente per la produzione pericolosa può ottenere o causare lesioni, a volte con fatale. Pertanto, la prevenzione e il trattamento iniziano con la consapevolezza personale della serietà e del pericolo della sindrome da burnout, nonché del vantaggio di prevenire l’esacerbazione della situazione in futuro.

Vacanza tempestiva, organizzazione competente del lavoro sul posto di lavoro, la cura della tua salute è la prevenzione del primo termine. Se capisci che spendi più forze più di quanto tu possa ripristinare che non puoi più continuare a lavorare nello stesso ritmo, cura per il familiare malato, combinando il lavoro e la famiglia, allora dovresti rivedere urgentemente e il tuo programma e la vita generalmente.

La causa di una rottura in futuro può essere bruciata a distanza che hai preso in consegna e che devi rimuovere non cadere senza forze.

È anche necessario imparare a rilassare e ripristinare la tensione emotiva e fisica, che aiuterà le seguenti pratiche e lo stile di vita:

• yoga;
• auto-massaggio;
• nuoto;
• esercizi di respirazione;
• Esercizio fisico regolare;
• nutrizione appropriata;
• Comunicazione con amici e amici;
• rifiuto di cattive abitudini.

Come essere trattati dal burnout

Non esiste una sola soluzione al problema sotto forma di tablet o formazione, piuttosto il trattamento sarà simile al lungo processo di riabilitazione, sia il corpo che l’anima della vittima.

È possibile trattare gli stessi metodi che abbiamo menzionato nella sezione di prevenzione aggiungendo una visita medica (al fine di eliminare qualsiasi malattia) e la ricezione di polivitaminici e sostanze psicotrope che stabiliscono il lavoro del cervello e dell’allarme rilassante.

Il trattamento psicologico della sindrome da burnout emotivo sarà la formulazione di obiettivi e piani a lungo termine per il prossimo futuro – mese, sei mesi, anno, 3-5 anni. La riconciliazione permanente con obiettivi e piani contribuirà a evitare la trappola «Esistenza senza senso», che di solito è il colpo finale a «combustione» uomo. Concentrati nei momenti positivi e per quelle fortuna che hai raggiunto durante il lavoro indipendente.

Ricorda costantemente a te stesso dell’importanza del tuo contributo e che anche se non hai indovinato e i tuoi piani non si sono avverati, hai realizzato i tuoi doveri e hai fatto tutto bene.