Come aiutarti a perdere peso: consigli per coloro che non possono prenderti in mano

Non tutti devono perdere peso, anche se sono attaccati a questo sforzo. Come avvicinarsi dimagrante a destra? Come motivare te stesso dimagrante?

Puoi spesso sentire da persone che sono insoddisfatte del loro aspetto: «Voglio perdere peso, ma nessuna volontà. Inizio una dieta e la rottura». Cosa si può consigliare di fare tali persone? Iniziare la perdita di peso non dalla scelta di una dieta adatta e acquistando un abbonamento in palestra e con analisi – per ciò che devi perdere peso. 

Condurre la perdita di peso del piano può solo quando riesci a rispondere con competenza questa domanda.

Motivazione per ridurre il peso

Sembra solo rispondere alla domanda – perché è necessario perdere peso – facile. Abbastanza molte persone per le quali il problema del peso in eccesso è il problema solo quando si confrontano con i modelli, o con l’invidia guarda ai pari.

Vale la pena stare con te da solo, come si precipita offesa – ovviamente, è sottile, perché ha:

• soldi;
• amore;
• Salute…

E anche: si scopre, è dalle esperienze. È meglio essere calmi ..

Non c’è bisogno di pensare al perché «A lei o lui» così fortunato o viceversa. Pensa a te. Perché voglio perdere peso?

I seguenti fattori possono essere argomenti per ridurre il peso:

• Voglio piacere agli altri. Abbastanza argomento morbido. Solo molto insicuro e commissionato riguarda l’opinione di altre persone o persone non familiari;
• A come il tuo amato uomo. Di nuovo, per molte donne, l’argomento non è, specialmente se si sono recuperati, essendo diversi anni nel matrimonio. «È abbastanza – dicono che – hanno promesso di stare insieme in montagna e gioia, e perché sono cambiato da una buona ragione, guarda gli altri?»;
• Come te. Questo motivo rende già il pensiero e … ma alcune donne cercheranno di amare se stessi come è;
• Arrivare ai tuoi jeans o vestiti preferiti. Divertente, ma per qualche argomento è abbastanza forte;
• Cambiati per dimostrare che posso – un fattore, degno di rispetto;
• Ottenere un nuovo lavoro. Molto spesso il datore di lavoro è importante che il dipendente sia in buona forma. Non è necessario «Affronta», Ma subconsciamente, molti credono che le persone complete abbiano più problemi con la salute più di quelli il cui fisico è normale;
• Risolvi i problemi di salute. Ha sofferto una spada, le gambe cominciarono a seminare, dopo il minimo sforzo, il cuore batte così – sembra comparire. Affaticamento, sudorazione, problemi della pelle che iniziano ipertensione. Questo è uno degli argomenti principali che possono fare mobilizzare la forza di volontà per la perdita di peso necessaria;
• Il desiderio di dimostrare a te stesso che posso portarmi nelle mie mani e ..

All’ultimo argomento non deve ricorrere. Succede spesso che cadendo 2-3 kg, una persona rilassa e si ferma sul raggiunto. Dopotutto, ho già dimostrato che posso.

I fattori che possono farti possono essere elencati lunghi:

• L’estate dimostra una buona figura sulla spiaggia;
• in modo che la tua amata facilmente sollevata a mano;
• In modo che il letto non scricchiolirà quando si gira ..

Sulla base degli argomenti proposti, la forma dello scopo della perdita di peso sarà più facile.

Analisi dei fattori che interferiscono per perdere peso

Motivazione trovata. Ora dovrebbe essere analizzato e perché finora il peso non si è spento e cerca di far fronte alle ragioni che interferiscono con mobilitare il potere della volontà e iniziare la perdita di peso:

• Non appena inizi a perdere peso, amici, colleghi, conoscenti, fatto in casa sono immediatamente collegati. Iniziano ad essere interessati, perché è necessario, rifiutare gli extra, persuadere ancora una volta siediti al tavolo, iratize e così via. Collegato può persino cercare di influenzare «forza» – Calerai fuori dalla fame, non mi interessa. Un adulto, una persona autosufficiente sarà in grado di convincere gli altri a sua scelta e non sarà offeso sulle battute. A proposito, ti aiuterà a stare insieme, rafforzerà la volontà della vittoria, darà l’opportunità di mostrare il personaggio;
• Riluttanza a parte con il comfort. Ma per quanto riguarda il potere della volontà? La capacità di sconfiggere la sua pigrizia sarà successivamente aiutare a raggiungere un serio successo nella carriera;
• Insicurezza. E per quanto riguarda l’argomento per amarti?
• Malattie. Non appena lo stato è normalizzato … lo stato è normalizzato più velocemente, se vai in cibo sano e inizia a mantenere uno stile di vita sano. L’attività aiuta a sconfiggere le malattie, ad eccezione delle forme acute di malattie infettive che perdono con alta temperatura. Tutti gli altri stati non esacerberano, se accetti la modalità di classi con i sintomi esistenti. Ad esempio, se le gambe ferite – non è necessario eseguire. Puoi iscriverti in piscina oa casa per caricare te stesso seduto e persino sdraiato. Esercizi di questo tipo sono sufficienti;
• Pessimismo – non succede mai, non e prova.

In alcuni casi, potrebbe essere necessaria assistenza medica qualificata per combattere l’ultimo fattore. Se c’è una depressione, è difficile da farcela.

Dieta

Per ridurre il peso, tutti dovrebbero prendere una dieta per se stessi individualmente. Va tenuto presente: una dieta che ha aiutato il collega a guidare la figura in ordine potrebbe non venire.

Modifica della modalità di alimentazione – se questa non è una dieta espressa – dovrebbe passare gradualmente. Dalla dieta, i prodotti dannosi sono esclusi, sostituiti con utili, possono essere insoliti per il corpo. Anche cambiare il modo di cucinare. Rifiutare la frittura, vai a cucinare per una coppia. Aumentare la quantità di liquido nel giorno.

Se la dieta sta cercando di cambiare completamente: rifiutare il cibo di carne, ad esempio – ci vuole ancora più tempo. Le oscillazioni alimentari influenzano negativamente lo stato della salute, e dovrebbe essere trattata con cura.

Il menu di perdita di peso quotidiano è compilato in modo che le calorie provenienti dal cibo siano completamente riciclate. Il corpo dovrebbe attrarre depositi di grasso al riciclaggio in energia, dividerli. Dovrebbe essere visto un tavolo calorico – che tipo di valore energetico del cibo consumato – e approssimativamente calcola lo scambio di energia giornaliera.

È tenuto a garantire che ci siano vitamine e minerali obbligatori per la sua vita normale. In alcuni casi, devono essere tagliato in un complesso di tablet in aggiunta. I pasti durante la perdita di peso dovrebbero essere razionali e sani.

Esercizio fisico

Senza aumentare l’attività fisica, non sarà in grado di formare una buona figura, anche se è possibile ridurre il peso.

Se l’obiettivo è impostato – una figura sottile, è necessario affrontare seriamente gli sport, trovare esercizi che caricano determinati muscoli:

• abbandonare il sollevamento sull’ascensore;
• Manualmente la pulizia della mano;
• Assegna il tempo su un’escursione;
• 1-2 fermate vanno a piedi ..

Senza uno stile di vita sano, non puoi perdere peso.

Come proteggersi dalle guasti durante la perdita di peso

Ci sono alcuni segreti, sapendo che perdere peso sarà più facile:

• Non divieto completamente «Prodotti nocivi». Una volta alla settimana puoi coccolarti qualcosa di delizioso. A proposito, ci sono diete, che tengono conto di debolezze umane simili;
• È consigliabile pulire tutto da casa «Prodotti nocivi», fare acquisti con un elenco per effettuare un acquisto più velocemente. Quindi puoi salvarti dalle tentazioni;
• Se è molto tormentato da una sensazione di fame, può essere essiccato da frutta secca o un bicchiere di mirtillo o succo d’uva;
• Vale la pena trovare te stesso compagni, coloro che hanno anche perso peso e discutono con loro le sfumature della perdita di peso. Insieme perdono peso di più.

Bisogno di ricordare: se c’è un obiettivo, allora il desiderato sarà in grado di raggiungere. La cosa principale è credere in te stesso e non dare le mani!