Cibo come una droga o come affrontare la dipendenza dal cibo?

Puoi abusare non solo con alcolizzato o droga. Ci sono quelli che non possono rifiutarsi di assorbire il cibo in una quantità enorme. Come superare la dipendenza dal cibo?

Per quali ragioni stanno lottando con la dipendenza dal fumo, bevendo bevande alcoliche e droghe – è comprensibile. Queste sostanze, cadendo nel corpo, persistendano, viola la sua vita normale, ridurtena la vita.

Qual è la dipendenza dal cibo – È difficile da capire. Indipendente dal cibo non esistono. Senza ricevuta di cibo nel corpo è impossibile da esistere. Ci sono unità che si nutrono dell’energia della luce del sole, ma anche quelle a volte disturbano i pasti.

Dipendenza psicologica dal cibo – quando una persona assorbe il cibo non perché ha fame, e con qualsiasi fattore, fastidioso il suo sistema nervoso. Dopo aver mangiato, si sente felice, rilassa.

Quando il calorie è ammesso al corpo, il livello di glucosio nel sangue è aumentato, e significa, e serotonina – ormone della felicità. Quindi ha prodotto l’insulina del pancreas «Lucido» Zucchero, euforia scompare. L’umore cade e cercano di sollevarlo con il solito modo.

Originariamente dall’infanzia

In molti casi, i genitori stessi non capiscono di infondere un’abitudine per bambini, da cui eliminerà di essere difficile sbarazzarsi di. Innanzitutto, il bambino è il seno o una bottiglia ai primi tentativi di presentare una voce: il bambino non grida quando sono nutriti. Poi, quando il bambino cadde per lenire gli dargli qualcosa di dolce.

Un bambino più grande è diventato:

• Le relazioni non sono affrontate;
• ottenuto un due;
• Non usare il sesso opposto ..

«Mangia qualcosa di dolce e sarà più facile!» – avvisare i genitori premurosi. E infatti – diventa più facile, e ora, al primo tumulto, una persona stessa corre al frigorifero o spazza dolce con scaffali nei negozi.

E il risultato si riflette – al meglio – sull’aspetto, nel peggiore dei casi – in termini di salute. A causa dell’obesità, l’aspetto diventa lontano dal modello – e questo conduce di nuovo a un disturbo nervoso, accompagnato da un continuo assorbimento del cibo. La sindrome metabolica si verifica, problemi con il sistema cardiovascolare e il sistema muscoloscheletrico – è molto difficile far fronte al corpo con un carico aumentato.

Lavoro permanente acceso «indossare» Il pancreas causa il diabete.

Come superare la dipendenza dal cibo e rompere un cerchio chiuso: eccitazione – assunzione di cibo – calma temporanea – eccitazione e t. D.?

Consapevolezza del problema

Mentre una persona non capisce che è malato, il trattamento delle dipendenze del cibo per iniziare impossibile. In questo caso, dice come un alcolico o un tossicodipendente: «Voglio, e non mangerò».

Abbastanza non è abbastanza.

Per superare indipendentemente tale stato non è facile, nella maggior parte dei casi, la psicoanalista o lo psicoterapeuta aiuta a restituire la salute psicologica.

Dipendenza dal cibo – Questo è nella maggior parte dei casi un segno di insoddisfazione.

Vai alla reception a un nutrizionista è possibile solo quando la radice dei problemi è rivelata e ci sono già prerequisiti iniziali per rifiutare il cibo in «Situazione difficile».

Se ti sforzi di diventare indipendente dal tuo stomaco e contattare uno specialista per qualche motivo è impossibile, aiuterà a risolvere il problema, come sbarazzarsi della costante dipendenza dal cibo, la seguente tecnica.

aiuta te stesso

Prima dovresti capire, ed è davvero senza cibo per superare le difficoltà è impossibile, o semplicemente cercando di mascherare la radice reale del problema?

Segni di dipendenza dal cibo:

•  Non appena diventa difficile, l’umore vola, voglio mangiare qualcosa di delizioso – delizia. Allo stesso tempo preferiva essere saturati da soli, il pasto continua abbastanza a lungo, i piatti sono scelti con piacere;
• Durante il giorno, i pensieri sono costantemente visitati cosa mangiare, voglio rivelarsi più veloce accanto al bancone con il cibo o nel ristorante, sono piatti attentamente pianificati che saranno ordinati;
• Autocontrollo completamente assente. Il cibo intero che è in vista viene mangiato, indipendentemente dal fatto che. Non c’è saturazione;
• Anche nello stato di fusione, passando da una bancarella o in forma con commestibile, comprare un cioccolato al cioccolato o banana, e mangi immediatamente;
• Dopo il pasto diventa un peccato che mangiassi molto, ti chiedi le mie ultime parole, promettono che fosse l’ultima volta, e che dal prossimo lunedì, è necessario … Vale la pena continuare che non cambierà nulla da lunedì?

Se osservi almeno uno sopra, il fattore è il momento di iniziare il trattamento.

Certo indipendentemente con la dipendenza dal cibo possibile:

1. Bisogno di calcolare quanto il cibo viene mangiato per tutto il giorno. Per fare questo, vale la pena introdurre tutte le tecniche alimentari in un taccuino, tutti snack e altro ancora. In futuro, questo aiuterà gradualmente a sbarazzarsi di cibo extra.
2. Gradualmente sistematizzare i pasti. Innanzitutto, 3 reception principale e 2 snack tra di loro sono prescritti, quindi il numero di snack riducono. È impossibile nella prima fase del trattamento per costringere il corpo a soffrire di fame. Inizierà a resistere al duro, la salute si deteriorerà bruscamente.
3. Per l’astinenza è necessario premiare. Ad esempio: non ha mangiato 3 ore, puoi usare un pezzo di cioccolato. E questo cioccolato fornirà più piacere di un’intera piastrella che è stata mangiata «Fuori abitudine».

Nessun estremo nel trattamento della dipendenza dal cibo non dovrebbe essere! Diete estenuanti, carichi fisici e sportivi estremi – Tutto ciò porterà a un guasto nervoso e il recupero posticirà per un lungo periodo.

Raccomandazioni dello psicologo – Aiuta a recuperare dalla dipendenza dal cibo

Conosci te stesso: sembra troppo sublime. Ma per capire che i miei problemi avranno ancora. Per cambiare le abitudini alimentari, è tenuto a determinare se queste difficoltà di vita irrisolte esistono davvero, o, se lo capisci, puoi «scarica te stesso»?

Questo è quello che puoi fare:

• Hai bisogno di provare a trovare una lezione che intrattenere. Noioso – devi andare in negozio sbagliato, e nei film, museo, fare una passeggiata. A volte è molto utile essere tra la folla, addebita energia e fa dimenticare i tuoi problemi. Camminate di massa, concerti affollati – tutto ciò rende distrae dai pensieri sul cibo;
• Cambia il tuo atteggiamento. Non criticare costantemente, rimprovera per la debolezza. Samoystvo rovina la vita, perché guidare se stessi in depressione? Analizza i tuoi vantaggi, nota le qualità positive, per concentrarsi su di loro;
• Non è necessario limitarti drammaticamente, installare il tempo difficile. Il recupero dovrebbe accadere gradualmente. Ieri mangio – oggi non c’è niente – un modo sicuro per guidare il corpo in uno stato stressante;
• Durante il cibo, nulla dovrebbe essere distratto. Cibo masticare attentamente, godendo il gusto di ogni pezzo. Poi con sorpresa sarà notato che è mangiato molto meno, e la sazietà desiderata è arrivata;
• Durante il cibo, è necessario limitare le porzioni e il numero di piatti aumenta. Se vuoi provare tutto, non puoi permetterti di divertirti. Coloro che mangiano spuntino, zuppa, seconda, composta e dessert per il pranzo vengono mangiati meno di quelli che si riversano un enorme piatto. Non puoi credere, ma è così;
• Se prendi il tempo più libero, dopo il lavoro, non è per il frigorifero, e nella squadra di persone che la pensano allo stesso modo, allora puoi distrarti dal mangiare te stesso.

Solo quando i pensieri del cibo cessano di essere presenti in testa costantemente – è ora di pensare allo scarico e ad andare al cibo razionale giusto. Solo in questa fase può essere realizzato: non viviamo per mangiare, ma solo per vivere.

Non appena è apparsa questa consapevolezza, puoi indicare il fatto – è iniziata la ripresa!