Sindrome da burnout emotivo: cause, sintomi, metodi di trattare con fenomeni

Di solito, la sindrome da burnout emotiva è associata alla professione di una persona, ma può influenzare non solo di lavorare – salute, relazione con gli altri e anche in famiglia può soffrire

Fatica, sovraccarico – gli stati che sono familiari, probabilmente ognuno di noi. A tali momenti, una persona ha il desiderio di rilassarsi, prendi legate al lavoro, sbarazzarsi degli affari interni, trascorrere del tempo in pace, dietro le tue attività preferite. Se parliamo di cosa è una sindrome da burnout emotiva (CEV), allora è un fenomeno molto più serio.

Di norma, è causato da attività professionali, ma ciò non significa che la condizione possa influire sul flusso di lavoro esclusivamente. Stress permanente, esperienze, decadimento delle forze influenzano altre aree della vita. Cos’è questo fenomeno, è possibile evitarlo e come farlo?

Manifestazione e distribuzione

Questa è una condizione che consiste di tre componenti – esaurimento emotivo, fisico e intellettuale.

È dovuto allo stress in attività professionale, il che conduce non solo all’assenza di interessi nel lavoro, ma anche la sensazione di insoddisfazione, deterioramento della salute, relazioni con colleghi e persino membri della loro famiglia.

Il fenomeno contribuisce al fatto che una persona diminuisce le prestazioni, l’attività. Può comportare la sensazione del sentimento di sé di sé-impotenza, risentimento e disperazione, e la mancanza di forze dà origine a irritabilità.

Provoca anche la sensazione che nessuno dei capi, né dai dipendenti apprezza gli sforzi e gli sforzi che una persona si applica per stare al mattino, vieni a lavorare e ad adempiere.

Può essere sottoposto a questo fenomeno, forse, ciascuno, ma il gruppo di rischi comprende principalmente rappresentanti di determinate professioni, vale a dire quelle che si riferiscono alla sfera «Uomo – uomo». Di conseguenza, insegnanti, dipendenti di servizi sociali, IIS (ufficio penale), lavoratori medici sono più vulnerabili.

Pertanto, le persone che, per la natura delle loro attività, sono costrette a fornire assistenza, in particolare, psicologiche, altre persone dalla natura delle loro attività. Tuttavia, le cause della manifestazione di questo stato possono essere ferite non solo nelle specifiche del lavoro, ma anche in una serie di altri fattori concomitantenti.

Sintomi

Possono manifestarsi non solo quando la condizione ha già coperto completamente l’uomo. Ci sono segni che promosseranno la sindrome da burnout professionale per farti sentire completamente.

Tra questi sono i seguenti:

• Ogni giorno sentite le emozioni negative associate al lavoro;
• Eventuali preoccupazioni, indipendentemente dal fatto che siano collegati al lavoro, a casa, famiglia, vicino a te hanno indignazione, irritazione e sensazione di trascorrere il tuo tempo sprecato;
• Hai sopravocato la sensazione di insidibilità dell’essere;
• Ti sembra che la maggior parte dei tuoi compiti di lavoro non contribuisca al tuo sviluppo, ma, al contrario, lo impedisce.

Uno dei sintomi che precede la sindrome da burnout è la convinzione che la tua forza e le opportunità siano esaurite.

Come riconoscere questa condizione se è già sequestrato da te? Tutti i segni sono classificati in diverse categorie.

Emotivo

Questo gruppo include:

• Perdita di motivazione, mancanza di fiducia, affaticamento, indifferenza, percezione di se stessi come specialista scarsamente allenato;
• Perdita di atteggiamento umano nei confronti delle persone, umore ottimistico, previsioni, speranze;
• Depressione, estensione, sensazione di colpa e rimozione;
• Perdita di qualsiasi soddisfazione del lavoro svolto.

Tutti questi segni sono inerenti alla sindrome del burnout emotivo nei lavoratori sanitari, insegnanti, rappresentanti di altre professioni che lavorano con le persone.

comportamentale

Il comportamento può cambiare e «Crescere» Caratteristiche successive:

• Impulsività del comportamento, rifiuto di assumersi la responsabilità delle proprie azioni;
• Un aumento del tempo speso per eseguire determinati compiti;
• Sospensione socium;
• Il desiderio di incolpare qualcuno nei loro fallimenti e problemi;
• Trovare consolazione nel cibo, droghe narcotiche, alcol.

Fisico

Indipendentemente dal fatto che questo fenomeno sia osservato nei lavoratori sanitari o nei dipendenti di altri servizi, si riflette nella condizione fisica della persona.

• Vertigini, dolore nei muscoli e in altre parti del corpo;
• Impostare, al contrario, alla perdita di peso;
• Peggioramento del sonno, l’emergere di problemi con il sistema cardiovascolare;
• Sudorazione, deterioramento del benessere generale, tremante, abbassando le funzioni protettive del corpo.

Cause

Loro sono piuttosto pochi. Non sempre legarli esclusivamente con attività professionali. Ad esempio, la sindrome da burnout mentale può essere dovuta al lavoro in casa, insensibili nella vita familiare.

Se parliamo del lavoro, non sempre solo diventa un provocante di questo stato. Queste possono anche essere qualità personali di una persona, la sua visione del mondo.

Quali ragioni sono associate alle attività professionali?

• Lavoro duro;
• Nei lavoratori sanitari, la causa della sindrome da burnout emotiva è spesso una responsabilità più grande;
• L’esecuzione diligente dei loro compiti in assenza di remunerazione e riconoscimento decenti per questo;
• Lavori primitivi e monotoni;
• Stendere su un dipendente enormi quantità di funzioni di diverse direzioni e natura.

Spesso questa condizione è causata dal fatto che il lavoro rende costantemente in tensione nervosa. Prima di tutto si riferisce ai dipendenti di Wis.

Trattamento

Nel fatto che è necessario, il dubbio non può. Ma per procedergli, è necessario riconoscere il problema stesso.

Uno dei primi passi nella lotta contro di essa – riconoscimento delle perdite. Naturalmente, l’attività professionale richiede il costo della forza, del tempo, dell’energia. Inoltre, sei costretto ad interagire con la squadra e i boss. Durante il lavoro, puoi capire che alcuni dei tuoi giudizi non erano corretti, e questo deve essere riconosciuto. Ogni mese ottieni una nuova esperienza, e questo richiede anche costi energetici.

Accetta queste perdite forzate, prendendole come dovute.

Quali altre azioni devono essere prese per rendere il trattamento per essere efficace e la sindrome da burnout emotiva si ritirò?

• Problem solving. Quando si verificano per correre o rinviare la loro decisione in seguito, non hai bisogno, altrimenti si aggrava solo la tua condizione. Per far fronte ai problemi necessari immediatamente, mostrando attività;
• Descrizione del lavoro. Esamina lei in modo che tu non abbia domande su ciò che viene assegnato il cerchio delle responsabilità;
• Cambio di responsabilità. Forse i compiti che ti esiberai «Pozione», E nuove funzionalità ti renderà un nuovo sguardo alle nostre attività professionali;
• riposo. Realizzare che evitando uno stato negativo non sarà in grado di andare urgentemente in vacanza.

Prevenzione

Puoi prendere provvedimenti che ridurranno il rischio di questo stato. Questo vale per qualsiasi persona, ma soprattutto ha bisogno di prevenire un tale problema come sindrome da burnout emotivo, dipendenti che hanno il lavoro nervoso, pesante, ad esempio, wis.

Non negare te stesso in vacanza durante il giorno lavorativo.

Puoi designare il tempo in cui si rompe da tutti i casi e ti concediti rilassarti. Non aver paura di aderire a nessuna domanda ed esprimere il tuo punto di vista.

Cancella correttamente, non dimenticare l’esercizio. Vale la pena trovare una lezione interessante che non è correlata alle attività professionali e prestagli abbastanza attenzione. Ricorda che la prevenzione è necessaria per evitare lo stress e lo stato oppresso, quindi cerca di non notare il negativo, ma prestare maggiore attenzione a qualsiasi momenti positivi della vita.

Non appena si nota i sintomi della sindrome da burnout emotiva, inizia immediatamente a combatterlo, altrimenti può trasformarsi in una rottura nervosa, deterioramento della salute e della qualità della tua vita.