10 migliori complessi vitaminici e minerali nello sport

Vitamine per atleti – cosa dovrebbe essere parte di e cosa fare attenzione quando scegli? 10 migliori complessi minerali vitaminici per persone sportive – valutazione nazionale. Caratteristiche delle vitamine sportive, a chi sono adatte e che differiscono – Leggi su Lady-Magazine.Com

Al giorno d’oggi, anche con un equilibrio pieno di nutrizione equilibrata, una persona ha bisogno di ricezione aggiuntiva di minerali e vitamine (le conseguenze dello stile di vita urbano lo fanno sempre conosciuta. Cosa possiamo parlare di atleti che semplicemente non saranno in grado di raggiungere i risultati necessari in assenza della giusta dieta e vitamine.

Come scegliere i complessi vitaminici e minerali e che sono riconosciuti dagli atleti il ​​meglio?

Moderno «Gli sport» Le vitamine sono create già tenendo conto di alcune esigenze dell’organismo generale. Complesso di vitamina correttamente selezionato Protegge il corpo dal deficit delle vitamine e seri problemi di salute, e previene anche la frenata di accumulo muscolare.

Ora sull’interazione degli elementi di traccia e delle vitamine tra di loro.

Scarsamente combinato:

• Ferro con calcio. Separatamente dal calcio, questo elemento di traccia viene assorbito molto più efficientemente – 1,5 volte. Vale anche la pena notare che la digeribilità del manganese in questo «Cocktail» Anche sarà difettoso.
• La vitamina C con le sue grandi quantità è in grado di provocare carenza di rame. Ed è compatibile non con tutte le vitamine del gruppo in.
• Ferro assolutamente non compatibile con vitamina E.
• La beta-carotene riduce il livello di vitamina E.
• E B12 in alcuni casi migliorano le allergie su B1.
• Per quanto riguarda lo zinco, Non vale la pena mescolare con il rame e con «Duetto» Ferro / calcio.

Ben combinato:

• Selenio con vitamina E.
• Per l’interazione di magnesio, calcio e fosforo non saranno superflui.
• Vitamina A con ferro (Prima contribuisce alla digeribilità di quest’ultimo).
• Il magnesio è perfettamente combinato con B6.
• Grazie al legame della vitamina K e al calcio, i tessuti ossei sono rafforzati e aumenta la coagulazione del sangue.
• Il calcio è perfettamente assorbito in presenza di vitamina D, che, tra le altre cose, si riflette positivamente a livello di fosforo.
• E al fine di respirare meglio il ferro, è completato da vitamina C e rame.

Seleziona Bioodes, in base allo sport – quali elementi e quali compiti decidono?

Per la crescita muscolare:

• B1, A. Contribuire alla normale crescita delle cellule, sono responsabili del controllo della sintesi proteica. B1 Stiamo cercando in cereali, reni / fegato e fagioli e vitamina A – in olio di pesce, carote e prodotti lattiero-caseari.
• B13. Questo elemento (circa. – acido rytty) necessario per la rapida rigenerazione dei tessuti. Lo cerchiamo nel lievito, il latte, nel fegato.

Aumentare il tono muscolare:

• C, E. Ridurre il livello della concentrazione di radicali liberi nel corpo. 1a guardando in agrumi, pomodori e broccoli, in meloni e peperoncino. Il secondo è in crusca e oli vegetali, così come in noci.
• ALLE 3. Questa è una fonte chiave di nutrizione dei tuoi muscoli. Bisogno di trasporto di cibo in cellule, specialmente con carichi gravi e regolari. C’è nella carne di tonno, nelle uova / latte, così come nel fegato.
• N, b7. Motore del metabolismo. Presente in cereali e fegato, in entrambi e, naturalmente, nei tuorli d’uovo.
• ALLE 9. Tutti i benefici dell’acido folico conoscono tutto. È necessario per alimentare i muscoli con ossigeno e una migliore circolazione sanguigna. Può essere trovato in verdure e fagioli, tuttavia, il suo contenuto nei prodotti è troppo piccolo per assicurarsi con la sua norma giornaliera a carichi costanti.

Per la prevenzione delle ferite nello sport:

• INSIEME A. Contribuisce all’istruzione armoniosa collegare / tessuto, e aumenta anche la coagulazione del sangue.
• A. Aiuta anche nella questione della coagulazione, così come nel rafforzamento delle ossa. Stiamo cercando in banane, avocado, in foglie di insalata e kiwi.
• D Bisogno di un forte sistema osseo e per assimilare il calcio con il fosforo. Disponibile in uova e latte.

Per aumento «KPD»:

• ALLE 12. Bisogno di migliorare la conduttività dei segnali dal cervello ai muscoli attraverso le terminazioni nervose. Stiamo cercando in latte, pesce, carne.
• ALLE 6. Elemento per regolare i processi metabolici. Presente in pesce e uova e carne di pollo e carne di maiale.

Per il restauro del corpo dopo gli allenamenti intensivi:

• A 4. Bisogno di membrane di rigenerazione alle cellule muscolari. Stiamo cercando nel mio, pesce, nella carne.
• Così come descritto sopra E e S.

Dalle vitamine di gruppo in (Questo dovrebbe essere ricordato) in gran parte dipende dall’intensità dell’allenamento energetico. Soprattutto attivamente sono solitamente spesi quando «rifiuta». La carenza di dati delle vitamine porta a una violazione dello scambio di grassi e proteine, che, a sua volta, inibisce la crescita della massa muscolare.

Ma senza vitamine c ed e Non fare quando compensando lo stress ossidativo, manifestato nel processo di formazione. Secondo le raccomandazioni di farmaceutico sportivo, i supplementi di vitamine devono essere selezionati con microminerelli contenenti da 50 a 100 μg «ALLE 12», 400-800 me vitamina «E», 500-1000 mg «INSIEME A» e da 50 mg «IN 1», «ALLE 6».

Naturalmente, è impossibile fornire l’intera tasso giornaliero di vitamine da solo. Anche un bambino deve anche acquisire complessi di vitamine e un atleta con il suo carico più difficile – e non farlo senza additivi.

10 migliori vitamine per atleti – testimonianza per la reception, la composizione e il prezzo dei complessi

La scelta dei biodeadows oggi è più che larga.

inoltre, Ogni farmaco ha la sua azione specifica: rafforzamento generale, miglioramento delle funzioni mentali, riproduttiva, ecc.

Perciò Non dimenticare di consultare prima con specialisti.

Per quanto riguarda i migliori complessi per le persone sportive – la loro valutazione è compilata secondo le recensioni degli stessi atleti:

Optimum Nutrition Opti-Men

Costo 50 porzioni (150 tabella.) – circa 1800 p.

Accelera il metabolismo, contribuisce al rafforzamento dell’immunità e all’intero corpo maschile, aumenta le prestazioni, promuove la rigenerazione del tessuto muscolare e rapido recupero dopo la formazione.

Contiene una fito-miscela, 25 minerali e vitamine, 8 piante esotiche, 8 amminoacidi, 4 enzimi. Totale – 75 Componenti.

Multivitamins muscletech platino

Costo di 30 porzioni (90 table.) – circa 1500 r.

Complesso di classe premium. Fornisce supporto e protezione del corpo, migliora il tono, mantene con carichi pesanti, contribuisce al building muscolare, protegge dal catabolismo.

Contiene enzimi e aminoacidi con glicina, due dozzine di minerali / vitamine, in particolare E e C.

VITA JYM

Costo di 30 porzioni (60 Tabella.) – circa 1500 r.

Progettato per atleti di basso livello e in una situazione in cui è necessario ottenere risultati solidi. Rafforza l’immunità, i toni, i supporti, migliora la crescita muscolare e accelera il metabolismo e.

Contiene 25 micronutrienti, in complessi, K2 ed E, Chromium Polycinat e Vitamina A, Bioperin.

Nutrizione universale Pak animale

42 porzioni (42 pack.) – circa 4000 p.

È considerato uno dei preparati vitaminici più acquistati ed efficienti per gli atleti. Rafforza la salute, contribuisce alla crescita della massa muscolare e della bruciatura dei grassi, migliora gli indicatori di resistenza e forza, rafforza l’immunità, contribuisce all’assorbimento delle proteine, migliorando la concentrazione e la messa a fuoco.

Contiene antiossidanti e 19 amminoacidi, un complesso di enzimi alimentari, 22 vitamine e minerali, proteine ​​e carboidrati, un complesso che aiuta ad aumentare la produttività.

Laboratori controllati arancione TRAID

270 compresse (1 porzione – 6 tabl.) – 2550 P.

Uno strumento ideale per supportare l’immunità e il sistema digestivo, la protezione muscolare, un aumento della durata e l’intensità della formazione, il recupero rapido dopo carichi, aumentare l’elasticità del tessuto connettivo, rafforzando la cartilagine e le articolazioni.

Contiene 12 vitamine, 14 microelementi, così come complessi da componenti naturali per immunità, legamenti e articolazioni, digestione e contro l’infiammazione.

Optimum Nutrition Opti-Women

30 porzioni (60 capsule) – circa 800 p.

Il farmaco per le donne che fornisce supporto assoluto per il corpo con sport intensivi e tono potenziato. Configurazione delle proprietà, accelerazione dell’attività del cervello e del metabolismo, migliorando l’immunità, la stimolazione di quasi tutte le possibilità di una donna.

I migliori integratori biologicamente attivi per le donne – sicurezza, bellezza e salute

Contiene 17 componenti speciali (circa. – isoflavoni, ecc.), 23 minerale e vitamine, acido folico, e così. Circa 40 elementi.

Muscle Pharm Armor-V

30 porzioni (180 capsule) – circa 3000 p.

Additivo per la creazione «armatura» articolazioni e muscoli. Protegge in modo affidabile dallo stress di formazione, consente di impegnarsi sulle massime rivoluzioni, il 100% supporta l’immunità, accelera l’uscita dei prodotti di scambio, protegge il cuore, accelera il recupero dopo la formazione.

Contiene vitamine e minerali, antiossidanti, probiotici, omega-grassi, detox-complessi, immunomodulatori.

Arnold Schwarzenegger Series Iron Pack

30 porzioni (30 confezioni.) – Più di 3500 r.

Preparazione della classe premium. Estende la durata della formazione, migliora lo stato del tratto gastrointestinale, rafforza l’immunità, il supporto per le articolazioni e le ossa, la crescita muscolare.

Contiene più di 70 componenti utili: proteine ​​e grassi, vitamine e elementi di traccia, complessi epatici, per il potere degli uomini, per articolazioni, miscela antiossidante e frutta super miscela, pesca, supporto cognitivo.

Bodybuilding.Com – Serie di fondazione multivitaminico

100 porzioni (200 capsule) – circa 1100 p.

Uno dei migliori preparativi che contribuiscono a migliorare il lavoro di tutti gli organismi contemporaneamente. Inoltre, l’additivo aumenta il tono e il potenziale energetico di un atleta.

Contiene estratti di erbe, amminoacidi, vitamine e elementi di traccia, miscela di energia, AACG e ACA-miscela e.

Ora cibi – Adamo

30 porzioni (90 table.) – Più di 2000 p.

Un farmaco unico che occupava con sicurezza posizioni di guida tra gli integratori di vitamine sportivi. Azione: migliorare l’immunità e il benessere generale, migliorando il funzionamento di organi interni, riducendo i processi infiammatori, rafforzando il sistema nervoso, l’eliminazione dell’affaticamento, il recupero del metabolismo.

Contiene: 10 vitamine, 24 microelementi, estratti di erbe di guarigione.

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