Tecnica respirazione Oksisayz – Esercizi video per la perdita di peso nella tecnica dell’ossice

Tecnica di adesione per una perdita di peso efficace. Tecnici video Oxisis – Come controllare il respiro e la chiarezza dell’esercizio? Tutto sulla tecnica di Oksisayz – su Lady-Magazine.Com

L’esercizio di Oxisisiz per la perdita di peso non è assolutamente difficile. Piuttosto, non è così facile eseguirli regolarmente, non mancanti giorni e senza ridurre l’intensità della formazione. Sì, questo lavoro quotidiano ti permetterà di perdere peso, coordinata sana e superare la nevrosi.

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Di, Come eseguire esercizi di ossidayz – Leggi quanto segue.

Tecnica della corretta respirazione Oksisayz – Esercizi video, schema

La base di Oxisissa – la corretta respirazione, quindi aveva bisogno di prestare attenzione in primo luogo. Fondatore di J. System. Johnson crede che mentre non hai portato a respirare all’automatismo, non dovresti andare agli esercizi. Quindi, è meglio dedicare un paio di settimane all’elaborazione delle tecniche di respirazione Oxiceiz su 10-15 cicli al giorno.

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Tecnica respiratoria Oksisayz, video:

• Come stare in piedi: dritto, piccole ginocchia piegate. Il corpo deve essere rilassato ai fianchi. La pancia sarà serrata da un terzo della tua massima tiratura. Con una parte bassa della schiena diretta, il pelvi deve essere un po ‘nominato in avanti. Non dimenticare la giusta postura, t.E. sulle tue lame frontali.

• Come inalare: naso, allo stesso tempo, lanciando il bacino in avanti, «Pavimentazione» Premere e riducendo i glutei. Quindi sorridi e sforzarsi più forte la stampa e le natiche, facendo 3 raffica «Cutdoor».
• Come fare espirare: Senti la pienezza dell’aria leggera e inizia ad espirare. Gradualmente esaurito attraverso labbra «tubo», Rilassando i glutei e dispiegarsi il bacino. Quindi, come quando si inspira, fai 3 taglienti «Dovsovydha».

Ginnastica Oxisais – Tecnica di esercizio adeguata – Video

• Stretching laterale. La vita e l’area stampa sono coinvolte. Come: dalla posizione standard, tira la mano al piano di sopra e si appoggia a destra. In questo caso, il corpo dovrebbe essere quasi parallelo al pavimento, t.E. In un aereo con un bacino. Tieniti allungarsi e fare alcuni cicli di respirazione. Quindi cambia la posa sulla mano sinistra. E così, 3 volte per ogni mano.

• Catturato dal muro. Piedi, glutei e muscoli del torace. Come: in piedi nella posizione principale alle pareti, imparare sulla schiena e ordinare senza intoppi a tal punto che i fianchi sono paralleli al pavimento. Dove andare le mani? Coppia la loro palma al palmo di fronte al seno. Fai diversi cicli respiratorie in questa posizione. E così, 3 volte.
• Cantando ordinario. Il lato interno dei fianchi e dei glutei viene elaborato. Come: accovacciarsi nella stessa posizione sopra, solo senza muro e non profondo. Allo stesso tempo, prova a diluire le gambe, scollegando il pavimento sotto le gambe. Per ogni piante – 4 cicli 3 volte in un allenamento.

• Gira da sgabelli. Tutti i muscoli sono tesi. Come: sedersi sul bordo di una sedia duratura e ispirarti con le tue mani. Quindi sposta ancora i glutei in avanti in modo che l’enfasi sia stata tenuta solo su calzini e palme. Salta e aumenta 3-4 cicli. Ripeti questo esercizio di respirazione per dimagrante oxisayz più volte.
• Premendo dal muro. Con l’attenzione sullo sviluppo della forza delle mani, la stampa, i muscoli berici, la schiena e le gambe. Come: mani sotto il seno con palme parallele. Malato te stesso e quando senti la massima tensione, raddrizzare il corpo e stai sui calzini. Quindi fai diversi cicli di respirazione. Proteggi l’esercizio circa 3 volte.
• Lancio di razzi. Carico intensivo e stretching di importanti muscoli del corpo. Come fare: sdraiato sul pavimento, tirare i calzini e rimuovere le mani per la testa. Come se fossi tirato fuori in diverse direzioni allo stesso tempo. Quindi rallegrare alcuni cicli. Questo esercizio di respirazione Oxisisiz è meraviglioso per completare l’allenamento.

• Tensile Cobra. Area stressante indietro e addome. Come: sdraiato sullo stomaco, andare sul palmo delle mani, per individuare quello necessario sotto il seno. Quindi raddrizzare i gomiti piegati, sentirsi la tensione della stampa. Posa un piccolo ricorda di spingere verso l’alto, ma i fianchi dal pavimento non si alzano. Quindi, alcuni cicli 3 volte.

Esercizio di Oxiceiz, video:

Oxyzayz is Agente naturale per estendere i giovani e la normalizzazione del peso. Molte donne dicono che dopo un mese di occupazioni, non solo scomparvero peso in eccesso, ma anche migliorando la condizione della pelle, la cellulite è scomparsa. Alcuni marcati aumenti persistenti dell’umore e della capacità di lavoro.

Quindi, l’ossisi è davvero efficace, specialmente nel senso cumulativo – Più a lungo lo fai, i risultati più profondi e a lungo termine.