Esercizi per il seno dopo il parto e l’alimentazione – come stringere il petto a casa?

È possibile stringere il petto con esercizi dopo il parto e l’alimentazione? I migliori esercizi per stringere il seno dopo il parto. Come prevenire gli esercizi di ricarica della donna del seno – su Lady-Magazine.Com

La gravidanza e l’allattamento al seno non influenzano la maggior parte dello stato del seno, e il più delle volte alla fine della allattamento, si trasforma in due sacchetti vuoti. Le dimensioni del seno ritorna al premente, ma l’elasticità scompare – e molte donne sono molto turbate.

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Lo stato deprimente della zona della collamina genera complessi, a causa del quale molti vanno sotto il coltello del chirurgo per correggere gli errori della natura. Le donne possono essere comprese, perché oggi la società obbliga tutti a essere belli e sexy.

Come cambia il torace?

• Per natura, la maggior parte delle cellule petto cadono sul tessuto grasso, quindi quando la ragazza sta perdendo peso, scompare. Ma con l’inizio della gravidanza Le cellule di grasso sono sostituite da ferroso. Questo è allora il seno si sta preparando per l’implementazione della sua funzione iniziale – la prole di alimentazione. E lei solo «sonno».
• Nel primo trimestre di gravidanza, il tessuto di ferro si sviluppa e Fortificamente crescenti di dimensioni, le smagliature possono apparire da questo. Per prevenire il loro aspetto, si consiglia di utilizzare creme speciali o oli cosmetici. Ad esempio, mandorle macadamia, oliva o burro, sono in grado di ridurre il rischio di smagliature sulla pelle.
• Dopo il parto, il seno subisce di nuovo la trasformazione. Il latte inizia a produrre e le dimensioni della ghiandola aumentano di nuovo. In questa fase, le smagliature possono di nuovo.

I seguenti fattori influenzano il deterioramento della condizione del seno:

• Gravidanza – questa è la natura, e nulla può essere fatto a riguardo.
• Genetica. Se tua madre e nonna con l’età non rovinano affatto, significa che non ti rovinino e tu. Se la diminuzione dell’elasticità è ereditaria, significa che è necessario fare uno sforzo massimo per prevenire tali conseguenze tristi.
• Alimentazione errata. È impossibile permettere al bambino di comportarsi volontariamente nel suo petto – tirando il capezzolo, spremuto e spremuto il petto, tongalmente, abbelliscuto o la masticò. Questo, in primo luogo, fa male, e in secondo luogo, porta a uno scarico del seno.
• Sorellante sbagliato Può anche portare a ritardo della pelle – e, di conseguenza, a una diminuzione dell’elasticità.
• Tono muscolare basso. Perché i muscoli sono un supporto che il ferro è allegato.
• Cessazione affilata. Molte madri per fermare l’allattamento stanno trascinando le ghiandole, e questo può portare a lattasi e acero. Interrompere l’allattamento al seno deve essere gradualmente in modo che il ferro senza stress in eccesso «Sonno» E poi già in «Arresto completo».
• Sharp che lascia saltare. Con un set di peso rapido, il petto aumenta, a causa di quali smagliature possono apparire. E con rapidamente dimagrante, il seno sembrava essere devastato.

Per ridurre al minimo il rischio di perdita di forma e elasticità del seno dopo il parto e l’alimentazione, è necessario:

• Indossando la biancheria giusta. Buona reggiseno per le madri infermieristiche Seculy fissa il petto. Non ha ferito, non tert, perfettamente adatto per dimensioni – non piccolo e non eccezionale. Quando praticano gli sport devi usare speciale Bras sportivi. Tengono il petto più stretto, da cui non lo è «Salto».
• Doccia fredda e calda Aumenta il tono, sia l’intero corpo che la scollatura della zona della pelle.
• Destra PONS di alimentazione. Il bambino non si blocca sul petto e non tira i capezzoli in direzioni diverse.
• Usando cosmetici speciali Ti permette di preservare i giovani della pelle e della sua elasticità. Creme preventive, gel e unguenti stimolano la produzione di collagene naturale. Dopotutto, non è un segreto che il ferro è nella pelle, né i muscoli, né i legami non lo aggiustano. Pertanto, se la pelle perde la sua elasticità, allora il petto si trasforma «Spaniel orecchie».
• Massaggio Riconosciuto anche come mezzo efficace per aumentare l’elasticità, in quanto aumenta la scorta di sangue a tutte le cellule della pelle. Ottengono tutti i nutrienti necessari per un buon benessere, e rimangono giovani più a lungo.
• Cibo. Obbligatorio nella dieta dovrebbe essere vitamine. Principalmente – Vitamine del Gruppo B, A, E, con. Questi sono i componenti principali della bellezza delle donne. Anche una presenza utile in cibo antiossidante. Riducono l’effetto dei radicali liberi, che ha un effetto positivo sulla conservazione dell’elasticità della pelle. A proposito, gli antiossidanti sono contenuti, ad esempio, in mele, tè verde, uva, kiwi, pepe bulgaro.

Lo stato deplorevole della zona Decollet non è una ragione per andare sotto il chirurgo del coltello. E A casa, puoi stringere il petto con esercizi speciali. Quasi tutti sono progettati per rafforzare i muscoli del seno.

Video: Esercizi per l’elasticità del petto 

Gli esercizi più efficaci per le bretelle al seno dopo il parto e l’alimentazione

• Push-up – ginocchia classiche o testarda
  Abbastanza da ripetere 10-15 volte al giorno. Esercitare un giorno.
  
• Un esercizio «Sposta il muro»
  Posizione di origine – Viso in piedi sul muro. È necessario muoversi piegare nei gomiti verso il muro al livello del torace e mettere pressione su di esso. Durante l’esercizio, dovrebbe essere sentita la tensione nei muscoli del seno. Un bel po ‘di approcci al giorno.
  
• Un esercizio «Castello»
  Posizione destra – Le mani piegate nei gomiti davanti a loro, collegati nella serratura. Bisogno di mettere la mano destra al palmo della sinistra e viceversa. Come nel caso passato, la pressione nei muscoli del seno dovrebbe essere sentita. Abbastanza per eseguire diversi approcci al giorno. Circa 5-7.
  
• Mani diritte di rotazione
  È solo i muscoli del riscaldamento e il petto. Ma anche un semplice esercizio semplice può portare i muscoli in tono.
  
• Esercizi per mani e cinghie a spalla
  Qualsiasi esercitazione per i muscoli delle mani avrà anche un impatto positivo sul petto, perché isolando completamente alcuni muscoli del corpo umano dagli altri è semplicemente impossibile. Esercizi con manubri, pull-up e altro carico saranno utili per restituire l’ex elasticità del seno dopo il parto e l’alimentazione.
  

Cosa si può dire sull’hardware stesso? Pompa o addestrarlo, come i glutei, non funzionerà.

Ma il ferro è in grado di riacquistare indipendentemente il suo aspetto originale. Generalmente La recupero completa richiede 1,5 anni.

Ma questo periodo può essere accelerato da modi speciali descritti in questo articolo. Nel complesso, ripristinano efficacemente la forma e l’elasticità del petto.

E quali segreti del ritorno di elasticità del seno dopo il parto e l’alimentazione sono familiari a voi? Saremo grati per la tua opinione!