Come evitare il lavoratolismo – importanti comandamenti del workarchik

Cosa significa – workaholicol? Leggi su Lady-Magazine.Com su segni di partenza del lavoro. Come non diventare un workaholic è importanti comandamenti del workaholic che devono essere eseguiti

Quanti – workokaholics – tra noi? Ogni anno sempre di più. Hai dimenticato cosa resto, hanno imparato a rilassarsi, solo nella coscienza – lavorare, lavorare, lavorare. Anche in vacanza e nei fine settimana. E una fede sincera – così dicono, e dovrebbero essere. Ed è la soluzione: la giusta posizione.

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Quindi cosa minaccia il tenero del lavoro? E come proteggersi?

Chi è un talentolo e quale boom del lavoro può condurre?

Dipendenza psicologica di una persona dal suo lavoro Simile all’alcolismo. Con l’unica differenza che un alcolizzato dipende dall’effetto e dall’operaio – dal processo stesso. Nel resto «Malattie» Simili – gravi conseguenze per la salute e «rotto» organismo in assenza di un argomento di dipendenza.

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I workokaholics stanno diventando per motivi diversi: Azart I «Scavando» al suo lavoro, Soldi sete, dedizione fin dall’infanzia, dalla rottura emotiva e dalla fuga dai problemi, Lavori di riempimento vuoti in vita personale, mancanza di comprensione in famiglia e PR. Sfortunatamente, le conseguenze del soluzionismo una persona pensa solo quando appaiono gravi problemi di salute e nelle relazioni.

Ciò che minaccia il tasso di lavoro?

• Rotolare (o addirittura suola) «Barca familiare». Lavoluzionismo comporta un’assenza quasi costante di una persona a casa – «Lavoro – La mia vita, famiglia – Little Hobby». E gli interessi del lavoro saranno sempre più alti degli interessi della famiglia. Anche se il bambino canta su una scena scolastica per la prima volta, e la seconda metà è necessaria un supporto morale. La vita familiare con un workaholic, di regola, è condannata al divorzio – un coniuge (coniuge) prima o poi si stanca di tale competizione.
• Burnout emotivo. Lavoro permanente con una pausa solo per il pranzo e il sonno riflette depresso sullo stato psicologico di una persona. Il lavoro diventa un farmaco – solo lei piace e dà forza. La mancanza di lavoro si trasforma in orrore e panico – non è da nessuna parte, non c’è nulla da rallegrarsi, i sentimenti sono offuscati. Il workaholic diventa come un robot con un singolo programma all’interno.
• Incapacità di riposare e rilassarsi. Questo è uno dei problemi principali di ogni operaio. I muscoli sono sempre tesi, pensieri – solo sul lavoro, insonnia – Companion costante. Da qualsiasi vacanza, il managolo scappa rapidamente, non conosco nel villaggio della natura, per unirsi a se stessi, nel viaggio – sogno di tornare al lavoro.
• Riducendo l’immunità e lo sviluppo di un gran numero di malattie – ITR e NCD, disfunzione sessuale, salti di pressione, Malattie psicosomatiche e tutto «impostato» Malattie dell’ufficio.
• I bambini del workaholic si stanno gradualmente allontanando da lui, Abituarsi per risolvere i tuoi problemi e godersi la vita senza genitore, con tutte le conseguenze successive.

Considerando che il divoluismo è in realtà la dipendenza psicologica, può rivelare all’inizio Secondo alcuni sintomi.

Quindi, sei un workaholic se ..

• Tutti i tuoi pensieri prendono il lavoro, anche fuori lavoratori.
• Hai imparato a rilassarti.
• Al di fuori del lavoro si sperimenta costantemente disagio e irritazione.
• Non porti il ​​tempo di gioia trascorso in un cerchio di famiglia, e qualsiasi tipo di svago.
• Non hai hobby / Hobby.
• Quando non lavori, stai rosicchiando la sensazione di colpa.
• I problemi in un cerchio familiare causano solo rabbia, e i guasti funzionanti sono percepiti come un disastro.

Se questi sintomi sono familiari a te – È tempo di cambiare la tua vita.

Comandamenti di Workarchik – Regole che devono essere eseguite

Se una persona in grado di realizzarsi che è un operaio, farà far fronte alla dipendenza sarà più facile.

Prima di tutto, È necessario scavare le radici dipendenti, capire perché una persona corre per risolvere questi problemi e rispondere alla domanda – «Vivi per lavoro o lavorare per vivere?».

Secondo passo – Alla sua libertà dal tenore di lavoro. Con l’aiuto di regole e raccomandazioni non difficili:

• Smetti di giustificare la famiglia – «Lavoro per te!». Questa è una scusa. I tuoi cari non moriranno affamati se almeno un giorno libero in una settimana dedicerà a loro. Ma diventeranno un po ‘più felici.
• Non appena lasci le mura di lavoro – Buttare tutti i pensieri sul lavoro dalla mia testa. A casa per cena, nei fine settimana, durante la pausa pranzo – non permettere conversazioni e pensieri sul lavoro.
• Trova una passione per la tua anima. Occupazione che ti permetterà di dimenticare il lavoro e riposarsi completamente. Piscina, Ricamo con una croce, suonare una chitarra, saltando con un paracadute – qualsiasi cosa, se solo l’anima cadde da gioia, e un senso di colpa per un lavoratore «semplice» non ha tormentato il cervello.
• Lavorare per prendere la vita. Non vivere per lavoro. Tesoleismo – non il desiderio di fornire vicino a tutti i necessari. Questa è un’ossessione, dal quale devi liberarti fino a quando la tua vita si incrinò sulle cuciture. Nessuno tornerà a te perso al momento del lavoro e quei momenti importanti che ti manca, seduti alla scrivania.
• Ricorda: il corpo non è il ferro, Non un due alloggi, non eseguito. Nessuno ti darà nuovo. Lavorare sullo schema «Lunedì ogni giorno» porta a violazioni serie e, spesso irreversibili nel corpo. Determinare rigorosamente per te che le vacanze, i fine settimana e le vacanze sono un tempo di vacanza. E solo per il riposo.
• «Il riposo è in vana tempo trascorso e denaro sprecato speso» – Buttare questo pensiero dalla testa! Il riposo è il momento per il quale ripristina la tua forza. E il tempo che dai a quelli cari. E il tempo di cui hai bisogno del tuo sistema nervoso per riavviare. Cioè, è una condizione obbligatoria per la vita normale, sana e felice.
• Non dimenticare la tua famiglia. Ne hai bisogno di più di tutti quei soldi che ancora non lavori. Hai bisogno della tua seconda metà, che ha già iniziato a dimenticare come suona la tua voce, ei tuoi figli la cui infanzia ti passa.
• Invece di discussione dei momenti di lavoro con i colleghi durante una pausa pranzo Partire per strada. Passeggiata, rompere la tazza di tè (non il caffè!) In un caffè, ascolta musica, chiamare i propri cari.
• Prenditi del tempo per rimuovere lo stress fisico – Iscriviti nella piscina o nel club sportivo, vai al tennis, ecc. Scarica regolarmente l’organismo stanco.
• Non rompere la modalità di sospensione! Norma – 8 ore. L’insicurezza si riflette sul benessere, dell’umore e dell’efficienza del lavoro.
• Prenditi cura del tuo tempo – Impara a pianificarlo correttamente. Se impari a spegnere il monitor in tempo e non spendere minuti preziosi / ore sui social network, allora non dovrai andare a lavorare fino a notte.
• Abituato a tornare a casa «Per mezzanotte»? A poco a poco, studiati da questa cattiva abitudine. Inizia con 15 minuti. E ogni giorno o due aggiungi altro 15. Finché non inizi a tornare a casa come tutte le persone normali.
• Non so cosa fare dopo il lavoro? Irritare Ot «LURSTANIA»? Preparati per te il programma per la sera, Weekend, ecc. Campagna cinematografica, visita, shopping, picnic – qualsiasi vacanza che ti distraggerà dai pensieri sul lavoro.

Ricordare! Devi gestire la tua vita, E niente al contrario. Tutto nelle tue mani. Installare per te stesso restrizioni sull’orario di lavoro, impara a godersi la vita, non dimenticare – È troppo breve per dedicare al tutto.