Mancanza di vitamine nel corpo dell’uomo in autunno e primavera – come riempire il deficit?

Avitaminosi autunnale e primaverile – Cosa può aiutare nella lotta contro il deficit di vitamina? Scopri i segni della mancanza di vitamine nel corpo umano. Riempi il deficit delle vitamine nel corpo – modi rapidi di trattamento dell’ipovitaminosi

Se parla «Saturazione della vitamina» I nostri organismi possono essere distinti per tre stati: ipervitaminosi (vitamine in eccesso), ipovitaminosi (carenza di uno o più tipi di vitamine) e avitaminosi (esaurimento della vitamina assoluta). Vedi la tabella: Come capire quali vitamine mancano nel corpo? Più spesso, siamo nella vita che incontriamo con ipovitaminosi, che, soggetti a determinate regole, è facilmente regolabile. Quali sono le cause dell’avitaminosi stagionali? E come trattare l’ipovitaminosi?

Le principali cause dell’avitaminosi autunnale e primaverile – i fattori dello sviluppo del deficit di vitamine

Il fattore principale dell’aspetto dell’avitaminosi è Mancanza di vitamine. Leggi:  Come riempire la carenza di vitamine nel corpo dell’uomo in autunno e primavera?

Che contribuisce allo sviluppo dell’avitaminosi autunnale o primaverile?

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  Utilizzare solo prodotti raffinati (zucchero, olio, riso sbucciato, pane fatto di sottile farina di macinazione) – riducendo la quantità di acido nicotina, vitamine B1, B2.

• Un approccio analfabeta alla lavorazione / archiviazione dei prodotti.
• Restrizione dell’attività motoria.
• Cattive abitudini (Distruzione della vitamina con fumo, vitamina B – alcool).
• Carenza di luce solare (riduzione della vitamina D e, di conseguenza, rallentando il processo di assorbimento del calcio).
• Mancanza di verdure / frutta, frutti di bosco nella dieta.
• Nutrizione sbilanciata (Lungo svantaggio delle proteine, diminuzione dei grassi, dei carboidrati in eccesso).
• Mancanza stagionale di vitamine nei prodotti.
• Fattore di clima (in un clima freddo bisogno di vitamine superiori al 40-60 percento).
• Fattore di lavoro. Con forte esercizio fisico e tensione neuropsichica, la necessità di vitamine aumenta in modo significativo.
• Malattie dei corpi della filiale e altre malattie croniche.
• Uso di droghe Per lungo tempo (ad esempio, antibiotici, anti-tubercolosi, ecc.).
• Fatica.

Segni del deficit di vitamine – ipovitaminosi: essere attento!

Clinicamente ipovitaminosi si fa sentire immediatamente, ma dopo un lungo deficit di vitamine. I sintomi non specifici includono una diminuzione dell’appetito, dell’affaticamento generale e della debolezza, crescente irritabilità, violazione della modalità di sospensione, ecc. Riguardo Sintomi specifici, Questo:

• Sbucciatura e pelle secca – carenza di vitamine P e, con.
• Aumentare il grasso della pelle e la formazione di minuscole scale giallastre sulle ali del naso del naso, nelle pieghe dell’orecchio e sull’urina, sul sito delle pieghe nasolabiali – il deficit di RR, B6, B2.
• L’aspetto delle piccole emorragie superficiali (In particolare, alla base dei capelli fortunati) – carenza r, con.
• Ruvidità della pelle (fianchi, glutei, ecc.) – carenza r, a, con.
• Fragilità delle unghie (carenza A).
• Acquisizione Tinta giallo-brunastro della pelle sulle stazioni della depressione degli occhi, sopra le sopracciglia, nel campo degli zigomi – carenza di rr, e.
• Sfoglia la cornea occhio, Congiuntiva secca – carenza a.
• Crepe negli angoli degli occhi – carenza di B2 e.
• Labbro lucido – carenza di rr, c, r.
• Bordo di colore viola intorno all’occhio Cornea – carenza B12, e.
• Ridurre la qualità del crepuscolo – carenza B12, e.
• Crepe con croste giallastre sugli angoli della bocca – carenza in 1, B6, B12, PP.
• Sangue le gengive Quando si puliscono i denti e il mordono cibo – carenza r, con.
• Interessità e aumento del volume del linguaggio – carenza B1, B6, PP.

Per evitare lo sviluppo dell’avitaminosi dovrebbe prendere misure ai primi sintomi della mancanza di vitamine. Per il nostro paese è caratteristico Mancanza stagionale di vitamina C e Carenza B1, B6. Sebbene la carenza delle ultime due vitamine possa essere riempita con un uso regolare del pane nero. Comunque, L’auto-farmaco nell’ipovitaminosi è inaccettabile. Molti, la ricerca, per esempio, Pelle secca, Corri in farmacia per il barattolo di vitamine. Ma non è giusto.

Solo un medico, dopo aver condotto un sondaggio, può dire – in quali vitamine specifiche necessarie, e ciò che hai, al contrario, in eccesso.

La giusta strategia per la prevenzione e il trattamento dell’ipovitaminosi è il deficit delle vitamine in primavera e autunno

Per il trattamento dell’ipovitaminosi, i medici di solito prescrivono la ricezione di quelle vitamine che non prendono il corpo. Certo, è meglio se le vitamine sono dotate di prodotti alimentari perché contengono sostanze che migliorano l’effetto di determinate vitamine. La principale regola di prevenzione è una varietà di nutrizione di qualità, nonché la ricezione di preparati vitaminici nominati dal medico. Quindi come prevenire (cura) ipovitaminosi?

Le principali regole per la prevenzione dell’ipovitaminosi

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  Vitamina C In primavera e in autunno.

• Nello stesso periodo – Mangiare frutta e frutta secca, Sauerkraut, verdure verdi, pomodori salati.
• Vitaminizzazione dei piatti finiti Prima del loro feed sul tavolo.
• Ricezione di polivitaminici e vitamine individuali, Di conseguenza, la loro mancanza diSulla raccomandazione del medico).
• Transizione alla piena nutrizione – Mangiare pesce / carne, noci, cavolo marino, verde. Inclusione nella dieta dei prodotti lattiero-caseari e colture di grano.
• Regolari passeggiate all’aperto e indurimento L’organismo (maggiore è l’immunità – le minore malattie e il minore, rispettivamente, il deficit delle vitamine).

Non dimenticare Bevande vitaminiche, che può essere cucinato indipendentemente:

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  Brodo di Apple con l’aggiunta di succo di carota fresca.

• Succhi naturali.
• Decorazione di frutta di ricchezza.
• Decotto della crusca del grano.
• Bevanda del lievito (da pane, lievito e zucchero).
• Composta (decotto) dai frutti essiccati.