Come capire quali vitamine mancano nel corpo; Malattie con una mancanza di vitamine
Scopri cosa sono esattamente le vitamine del corpo, facile! Fai conoscenza con segni di mancanza di vitamine e aiutati a riempire la mancanza di vitamine. Scopri quali malattie possono verificarsi quando mancano le vitamine
Le vitamine sono quegli oggetti di valore con cui abbiamo l’opportunità di camminare allegramente e correttamente attraverso la vita, e non mentire a letto, allentato da varie malattie. Lo svantaggio di questo o quella vitamina indica sempre un fallimento nel corpo, e il suo irrilevante porta a disturbi ancora maggiori. Come scoprire – che tipo di vitamina il corpo manca, Cosa riempire la mancanza di vitamine, e cosa minaccia con l’inazione?
I principali segni di mancanza di vitamine – prova il tuo corpo!
Tabelle 1.2: I sintomi principali della mancanza di vitamine e degli elementi di traccia nel corpo umano
Che tipo Sintomi apparire quando la mancanza di una o un’altra vitamina?
-
Carenza di vitamina A:
secchezza, fragilità, diradamento dei capelli; Fragilità per unghie; l’aspetto delle crepe sulle labbra; danno a muco (trachea, bocca, tratto gastrointestinale); riduzione della visione; Pelle cruda, secca e peeling. - Carenza di vitamina B1:
diarrea e vomito; disordini gastrointestinali; declino dell’appetito e della pressione; maggiore eccitabilità; Aritmia cardiaca; Arti freddi (disturbi circolanti). - Carenza di vitamina B2:
Stomatite e crepe negli angoli della bocca; congiuntivite, lacerazione e visione ridotta; Voring la cornea dell’occhio e della leggerezza, della bocca secca. - Carenza di vitamina B3:
debolezza e stanchezza cronica; mal di testa regolari; ansia e nervosismo; Aumento della pressione. - Carenza di vitamina B6:
debolezza; forte deterioramento della memoria; dolore nel campo del fegato; dermatite. - Carenza di vitamina B12:
anemia; glossite; la perdita di capelli; gastrite. - Vitamina C:
debolezza generale sullo sfondo della riduzione dell’immunità; perdita di peso; cattivo appetito; Gomme e carie sanguinanti; esposizione a raffreddori e infezioni batteriche; sanguinamento dal naso; sgradevole. - Carenza di vitamina D:
Nei bambini – Letargia e bassa-passabilità; Disturbi del sonno e cattivo appetito; capricciosità; rachitismo; riduzione dell’immunità e della visione; malattia metabolica; Problemi con tessuti ossei e pelle. - Carenza di vitamina D3:
Scarso assorbimento del fosforo / calcio; In seguito dentizione; Disturbi del sonno (gravità, raggio); ridotto tono muscolare; Fragilità Bones. - Carenza di vitamina E:
una tendenza ad allergie di vario genere; distrofia muscolare; Dolore alle gambe a causa di un compromesso nutrizionale nutrizionale; la comparsa di ulcere trofiche e lo sviluppo della tromboflebite; Cambiamenti nell’andatura; L’aspetto dei punti di pigmento. - Vitamina K:
Violazioni nel lavoro del GCT; malattie delle mestruazioni e dei disturbi del ciclo; anemia; Fast Faiguability; sanguinamento; Emorragia sotto la pelle. - Carenza di vitamina R:
L’aspetto del punto emorragie sulla pelle (specialmente nei luoghi tirati da vestiti angusti); Dolore alle gambe e alle spalle; Letargia totale. - Deficit di vitamina RR:
apatia; Disfunzione gastrointestinale Peeling e pelle secca; diarrea; infiammazione del pasto mucoso e del linguaggio; dermatite; mal di testa; fatica; Fast Faiguability; Labbro secco. - Carenza di vitamina N:
L’aspetto di una tonalità della pelle grigiastro; calvizie; esposizione alle infezioni; dolore muscolare; Stati depressivi.
Cosa succederà se non riempire la perdita di vitamine: gravi malattie con una mancanza di vitamine
A quali malattie C’è uno svantaggio di questo o quella vitamina:
- «MA»:
A Hemerahopia, forfora, una diminuzione della libido, insonnia cronica.
- «INSIEME A»:
Per perdere capelli (alopecia), guarigione a lungo termine delle ferite, malattia parodontale, disturbi nervosi. - «D»:
a insonnia cronica, perdita di peso e visione. - «E»:
a debolezza muscolare, disfunzione riproduttiva. - «N»:
ad anemia, depressione, alopecia.
- «A»:
Ai problemi del pancreas e del tratto gastrointestinale, disbatteriosi, diarrea. - «Pp»:
A fatica cronica e insonnia, depressione, problemi della pelle. - «IN 1»:
Per stitichezza, riduzione della visione e della memoria, perdita di peso. - «ALLE 2»:
Allo stomatite angolare, i problemi del tratto gastrointestinale, perdita di capelli, mal di testa. - «ALLE 5»:
A depressione, insonnia cronica. - «ALLE 6»:
alla dermatite, inibizione, depressione.
- «ALLE 9»:
Prima consapevolezza, a un deterioramento della memoria, ai disturbi della digestione. - «ALLE 12»:
a Malokrovia, disfunzione riproduttiva. - «B13»:
Alle malattie del fegato. - «U»:
Ai problemi del tratto.
Tabella del contenuto di vitamine nei prodotti alimentari: come prevenire la mancanza di vitamine A, B, C, D, E, F, H, K, PP, P, N, U
In cui prodotti bisogno di cercare le vitamine necessarie?
- «MA»:
in agrumi e spinaci, fegato crackle, burro, calamino e tuorlo d’uovo, in acetosa, olivello spinoso, cipolle verdi, crema, broccoli, formaggio, asparagi, carote.
- «INSIEME A»:
In kiwi e agrumi, in cavolfiore e broccoli, in verdure verdi, pepe bulgare, mele e meloni, in albicocche, pesche, rosa canina, verde e ribes nero. - «D»:
In pesci, prezzemolo e tuorlo d’uovo, prodotti lattiero-caseari e burro cremoso, lievito di birra, proprietà di grano, latte. - «N»:
In tuorlo, lievito, reni e fegato, funghi, spinaci, barbabietole e cavoli. - «E»:
In olio vegetale e mandorla, olivello spinoso, uncrochet grezzo, peperoni dolci, piselli, semi di mele. - «A»:
In cavolo e pomodori, zucche, legumi e grano, fegato di maiale, insalata, alfalfa, rosa canina e ortica, in cavolfiore, verdure verdi. - «R»:
In ribes nero e uva spina, ciliegia, ciliegia e mirtilli rossi. - «Pp»:
nel fegato, uova, carne, verde, noci, pesce, datteri, rosa canina, grano, funghi bianchi, lievito e acetosa. - «IN 1»:
In riso non trattato, pane grossolano, lievito, scoiattolo uovo, nocciole, farina d’avena, manzo e legumi. - «ALLE 2»:
in broccoli, grano germinato, formaggio, avena e segale, soia, nel fegato. - «ALLE 3»:
Nelle uova, lievito, grano germogliato. - «ALLE 5»:
in carne pollo, cuore e fegato, funghi, lievito, barbabietole, cavolfiori e asparagi, pesce, riso, legumi, manzo. - «ALLE 6»:
in ricotta e grano saraceno, fegato, patata, fegato cod, tuorlo, cuore, in latte, ostriche, banane, noci, avocado e mais, cavolo, insalata, cavolo. - «ALLE 9»:
in melone, tasselli, verde, piselli verdi, funghi, zucche, noci e arance, carote, grano saraceno, insalata, pesce, formaggio e tuorlo, in latte, farina grossolana. - «ALLE 12»:
in cavolo marino, fegato di vitello, soia, ostriche, lievito, pesce e manzo, aringa, ricotta. - «ALLE 12»:
in kumyes, latte, latticini, fegato, nel lievito.
Tabella 3: Contenuto di vitamine nel cibo
