Come perdere peso dopo le sezioni cesarei – Metodi efficaci

Come sbarazzarsi del peso in eccesso dopo le sezioni cesaree? Raccomandazioni di perdita di peso effettiva dopo la sezione cesareo, esercizi di lavoro per ridurre il peso, suggerimenti sulla scelta della dieta giusta per la perdita di peso dopo le sezioni cesaree

Ogni madre, il cui bambino è nato con l’aiuto della sezione cesareo, sorge la domanda – come perdere peso dopo tale operazione. Qualsiasi donna sogna sembra ben tenuta, sottile ed efficacemente. Ma se le nascite tradizionali ti consentono di tornare agli esercizi fisici in una settimana, la sezione Cesareo è per molte ragioni per caricare. I muscoli addominali dopo la sorveglianza del chirurgo sono suscettibili di stretching, cuoio – deformazione, e la pancia diventa simile al grembiule rugoso, e anche doloroso. Come perdere peso dopo le sezioni cesaree? La cosa principale non è quella di cadere nell’isteria. C’è sempre un’alternativa.

Cosa non può essere fatto dopo la sezione cesarea

• Regola di base: categoricamente È impossibile aumentare la gravità. Il corpo delle donne dopo la gravidanza e tale stress come un funzionamento a lungo termine, è richiesto il restauro. Pertanto, sollevare il peso di oltre due chilogrammi è proibito. Naturalmente, il compito è praticamente impossibile, dato il peso delle briciole, per aumentare il quale è necessario costantemente – Bayukuky, Watering, ecc. Pertanto, il bambino dovrebbe essere indossato come calmo. E il peso più significativo non lo carica.
• Non può essere impegnato in sport attivi. Desiderio – tirare i muscoli, ritorna alle ex forme e pompare la stampa – abbastanza comprensibile. Ma la vittima avrà circa un mese.
• Non puoi fare sesso. Come sai, una delle conseguenze del parto – la superficie della ferita dell’utero. Nel processo della sua guarigione, c’è un muco sanguinante. Dura circa sette settimane, durante il quale è impossibile tornare al sesso a causa del rischio di infezione nell’utero. E anche dopo questo periodo, dovrebbe essere raccolto mediante protezione, perché la gravidanza successiva può essere pianificata solo in due anni.
• Puoi anche scaricare la stampa, eseguire o esporre la tua pancia ad altri carichi. Dopo il parto, secondo i medici, deve volerci mezzo anno. E quindi tornare ai carichi attivi può essere possibile solo dopo l’ultrasuoni.
• Non usare per la perdita di peso Dieta diversa. Il corpo del bambino dovrebbe ricevere tutte le sostanze di cui hanno bisogno, quindi quando si nutre il seno è impossibile sedersi sulla dieta.
• È vietato bere tablet, biodesers e altri Droghe per la perdita di peso. Può danneggiare il bambino.

Metodi di perdita di peso efficaci dopo le sezioni cesaree

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  Il modo migliore per perdere peso dopo la consegna – allattamento. Perché? Tutto è semplice: nel processo di allattamento si distingue naturalmente nel grasso del latte materno dal corpo. Tutto il resto, la nutrizione quando si alimenta un bambino, come adeguato, competente, eliminando l’uso di prodotti non necessari. Con frequenti piccole porzioni e un menu correttamente organizzato, puoi perdere peso senza pregiudizi a se stessi e figlio.

• Rafforzare i muscoli addominali – Seconda fase della perdita di peso. Ma vale la pena ricordare che questi esercizi possono iniziare non prima che dopo la scomparsa del dolore nell’area della cicatrice. E la consultazione del medico, ovviamente, non sarà superfluo.
• È impossibile escludere tale modo per ripristinare il tono della pelle come Diverse creme idrauliche e scrub, Aria condizionata migliorata. È vero, dovrebbero essere selezionati con cautela, tenendo conto della salute del bambino. Ha anche senso ricordare l’anima contrastante.
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  Uno dei modi migliori per eliminare gli extra chilogrammi e tirare la forma dopo che la consegna è piscina (Aqua Aerobics). La cosa principale non sta inseguendo il risultato istantaneo. Essere pazientare.

• Uno degli esercizi per la stampa, ammissibile per questo periodo – Forte disegno dell’ombelico Prima di premere fino al muro superiore. Più a lungo lo stomaco è disegnato, meglio sarà l’effetto.
• Estremamente efficace considerato Pilates e yoga.
• Escursioni con un bambino. Modo estremamente semplice e piacevole per restituire una figura per l’armonia. Camminata veloce, passeggiate moderate, almeno un’ora al giorno.
• Pendenze. Se hai il permesso da un medico su un esercizio moderato, puoi rafforzare i muscoli della stampa nel processo degli affari quotidiani. Ad esempio, la biancheria intima non è avvolta in una macchina da scrivere, ma manualmente. E, rinviare il tempo del mop, lavare i pavimenti con le mani.
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  Giochi con bambino Consenti anche di perdere rapidamente chilogrammi extra. Questo metodo sarà piacevole per la briciola e la mamma beneficerà. Il bambino può essere messo sul petto e alzare sopra di esso, che garantirà l’effetto della stampa. O alzarsi davanti alla briciola su tutti e quattro e, giocando con il bambino, quindi rilassarsi, quindi tirare la pancia. Tali esercizi possono venire con molto, ci sarebbe un desiderio (esercizi sulla palla, sollevare-abbassando il bacino e.).

• Giusta razione. La nutrizione bilanciata competente consentirà alla tua pancia di tornare alle sue dimensioni molto rapidamente, se si mangia con moderazione e trasforma il menu affumicato, zucchero, pane con un panino e vari prodotti grassi. Soprattutto poiché le calorie di questi prodotti non sono necessarie per te né il bambino.
• Bodiflex. Questo sistema è composto da semplici esercizi di respirazione e esercizi di respirazione adeguati. Il risultato di tali classi è segnato da molte donne. Ci sono molte opinioni sui pericoli e i benefici di BEDIFLEX, ma il sistema è ancora popolare tra i sogni di una pancia piatta.
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  Addominoplastica. Il piacere non è economico. Rappresenta e intervento operativo a lungo termine per rimuovere la pelle in eccesso e il grasso nell’addome. Di solito è tenuto sotto l’anestesia generale. Adatto a quelle donne che non hanno tempo e desiderio di lavorare sulla stampa nel modo tradizionale.

Come perdere peso dopo le sezioni cesaree. Raccomandazioni

• Necessariamente Indossare la fasciatura postpartum. Faranno facilitare il dolore dopo l’intervento chirurgico, impedirà vari tipi di problemi e aiuterà a rafforzare i muscoli addominali.
• Avvia gli esercizi per rafforzare la stampa gradualmente, con attenzione. Il carico dovrebbe essere aumentato gradualmente e interrompere immediatamente le classi nel verificarsi di articolazioni.
• Dormi sullo stomaco. Contribuirà a gradualmente tirando e rafforzando i muscoli addominali.
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  Staccare gli esercizi almeno quindici minuti al giorno. La regolarità delle classi con un aumento graduale di intensità ti consentirà di restituire rapidamente la vecchia figura.

La cosa principale non è disperare. È chiaro che non è possibile raggiungere immediatamente i risultati desiderati. Il corpo ha bisogno di tempo per entrare in te stesso e ricostruito. Credi in te stesso, non lanciare lezioni e seguire testardamente l’obiettivo. Impostazione positiva – Componente chiave del tuo successo.