12 Esercizio degli occhi – Come migliorare la visione in pochi giorni
Come ottenere una visione migliorata e sbarazzarsi della fatica con gli esercizi per gli occhi? Fai conoscenza di esercizi semplici ed efficaci per migliorare la vista. Ginnastica per gli occhi – Descrizione degli esercizi per il ripristino della visione
Come ottenere una visione migliorata e sbarazzarsi della fatica con gli esercizi per gli occhi? Per migliorare la visione, è importante eseguire regolarmente una semplice ginnastica o approfittare di Le tecniche più famose per migliorare la vista. Per avere un risultato dagli esercizi per gli occhi, sono raccomandati di esibirsi, seduti su una sedia o una sedia. Quindi puoi rilassarti il più possibile, e la schiena si baserà su cosa.
Video: Ginnastica per gli occhi – Migliora la visione
- Esercizio numero 1.
Massaggio della testa: rimuove la tensione complessiva, attiva il rifornimento di sangue verso l’occhio, che aiuta a mantenere la visione. Inoltre, il massaggio della testa non è solo utile, ma anche piacevole.
- AOnchik di dita massaggiando la testa e il collo Lungo la spina dorsale. Quindi puoi attivare il rifornimento di sangue alla testa e al bulbo oculare.
- Inclinare la testa giù Guarda il pavimento. Sollevare lentamente la testa e toglierlo indietro (ma non bruscamente!). Ora i tuoi occhi guardano il soffitto. Prendere la posizione di partenza. Esercizio ripetere 5 volte.
- Suggerimenti di dita centrali Massaggiare delicatamente la pelle vicino all’occhio senso orario. Durante l’esercizio, il sopracciglio e l’area sotto gli occhi sono più forti.
- Al bordo esterno dell’occhio, trova il punto e messo su di esso Per 20 secondi. L’esercizio è ripetuto 4 – 5 volte.
Occhio destro vuoto, lampeggia con l’occhio sinistro. Fai lo stesso esercizio con l’occhio destro.
Ampia occhi aperti, sforzare la pelle e la faccia del muscolo. Massimizza il relax. La testa è stazionaria e gira nei tuoi occhi in diverse direzioni.
Per circa 10 secondi, guarda la foto davanti ai tuoi occhi. Traduci un’occhiata all’immagine fuori dalla finestra per 5 secondi. Fai esercizio 5 – 7 volte non sforzarsi. L’esercizio fisico viene eseguito 2 – 3 volte al giorno, facendo pause tra esercizi almeno 2 ore.
Seduto su una sedia o una poltrona chiudono fortemente gli occhi per alcuni secondi, apri gli occhi e spesso lampeggia.
Posizione di origine – Mani sulla cinghia. Gira la testa a destra e guarda il gomito destro. Quindi, restituire la testa a sinistra e guarda il gomito sinistro. Eseguire un esercizio 8 volte.
Aspetta il tramonto o l’alba. Alzarsi fino al sole in modo che la metà del viso sia all’ombra, e l’altra – il sole illuminato. Fai una testa di piccole dimensioni, quindi nascondendo la tua faccia nell’ombra, quindi esponendolo alla luce. L’esercizio si consiglia di eseguire 10 minuti.
Sdraiati sul letto, chiudi gli occhi e rilassati. Metti i palmi dei tuoi occhi. Gli occhi devono riposare in una posizione simile in un’oscurità completa di 20 minuti. Più scuro diventerà davanti ai tuoi occhi, i migliori sono riposati gli occhi.
Lavorare a un computer, ogni 2 ore passa alla finestra e vedi 10 minuti. A volte chiude gli occhi per 5 minuti in modo da riposare. Ogni 10 – 15 minuti di lavoro al computer, dai un’occhiata dal monitor per 5 secondi.
Gira la testa in diverse direzioni. Gli occhi ripetono il movimento della testa.
Prendi una matita e tiralo in avanti. Prendi lentamente una matita al naso, guardandoli. Prendi una matita a casa. Fai un esercizio ogni giorno per alcuni minuti.
Tira le tue braccia. Concentrare la vista sui suggerimenti delle dita, dopo, sul respiro sollevare le mani. Continua a guardare le dita senza sollevare le tue teste. Omettere le mani espira.
Occhi – un corpo molto importante, senza il quale è impossibile conoscere il mondo intorno ed esistere normalmente. Bad Vision ti limita in molti modi. Dipende da occhiali e lenti a contatto. Esegui questi 12 esercizi ogni giorno, E vedrai chiaramente anche 60 anni!
