Bodyflex per le donne incinte, Bodyflex dopo la consegna

È possibile impegnarsi in Bodyflex durante la gravidanza; Particolarità delle classi di BugIFlex dopo il parto; Raccomandazioni, suggerimenti, tutorial video BODIFLEX dopo la consegna

Molte donne interessate? O già attivamente impegnato nella ginnastica unica di Bodyiflex, sono interessati a se questi esercizi possono essere effettuati durante la gravidanza, durante la preparazione del corpo alla gravidanza, nonché – dopo la consegna? Possono impegnarsi con Bodiflex in una madre infermieristica, e dopo che tempo dopo il parto è possibile iniziare la ginnastica? Risponderemo a queste e molte altre domande in questo articolo.

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È possibile impegnarsi in donne in gravidanza bodyflex ginnastica?

Inizialmente, si deve dire che durante la gravidanza – dal momento in cui la donna progetta la concezione di un bambino o si è assicurata che il bambino sia già arrivato, e fino alla nascita di un bambino, Ginnastica Bodiflex categoricamente impossibile – questo afferma il fondatore di quest’area, Gurr Childers e la sua sequenza – Marina Korpan. Ma in questa dura restrizione c’è un emendamento – puoi impegnarti in donne in gravidanza Secondo la speciale tecnica ossicise (Oxiceis), che è simile a BEDIFLEX, perché è alla base di tutte le stesse regole di respirazione specifica, ma – Senza ritardi respiratori, che può danneggiare il bambino.

Le donne incinte non possono essere detenuti la respirazione (e i ritardi respiratori sono il punto più importante del corpo inflessione), perché i tessuti e i corpi della donna incinta accumulano anidride carbonica e altre sostanze tossiche che sono inaccettabili e dannose per il bambino. Ma le donne incinte che sono già state impegnate a Bodiflex, possono continuare a svolgere alcuni Esercizi per lo stretching Da questa ginnastica che non danno un carico su un piccolo pelvi e Non richiedere il ritardo respiratori.

Pianificazione della gravidanza e Ginnastica Bodyflex

Quando una donna è solo Piani gravidanza ed è nel periodo di preparazione per lei, può impegnarsi in ginnastica bodiflex per preparare il suo corpo a quei carichi che sta arrivando, tirando i muscoli della stampa e un piccolo bacino. Bodyflex è particolarmente utile per le donne che vogliono avere un figlio nel prossimo futuro che hanno peso in eccesso – hanno un’eccellente opportunità non solo per tirare il corsetto muscolare del loro corpo, ma anche sbarazzarsi di diversi chilogrammi in più che non hanno bisogno affatto durante la gravidanza. L’indubbio Plus di Bodiflex è il fatto che le classi su questo sistema Stringere la pelle, Aumenta il suo tono ed elasticità – e questo significa che Bodyflex durante la preparazione della gravidanza è eccellente Prevenzione di possibili future smagliature Sul petto e sui fianchi, sullo stomaco, così come la successiva “accusa” della pelle. Durante l’esercizio di Bodyflex durante la preparazione della gravidanza La donna dovrebbe essere esattamente sicura che non sia ancora incinta.

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Bodyflex dopo il parto: cosa è utile ginnastica quando inizia le classi iniziali

Quasi ogni donna dopo la nascita del bambino sente ciò che ha segnato il sovrappeso, un po ‘perso le forme. Molte donne hanno un problema – Diryaby e pancia disgustosa, che per un lungo periodo non torna alla posizione precedente e succede – non ritorna mai. Il periodo postpartum può essere assolutamente diverso – e abbastanza leggero, senza conseguenze, e difficile, con complicazioni e lunga restauro di forze fisiche e morali.

Di una ginnastica utile Bodyflex dopo il parto?

1. Stringere il muscolo addominale dritto, che è molto teso e perde il tono durante la gravidanza.
2. Ripristina anche l’elasticità di tutti i muscoli Posizione corretta dei muscoli del fondo pelvico, che ha partecipato più attivamente a parto.
3. Liberarsi dei grassi liberi e inutili chilogrammi, che accumulato su tutto il periodo del bambino.
4. Aumentare I Conservazione della normale allattamento Nel periodo di alimentazione del bambino con il seno.
5. Eliminazione dei problemi spinali, Liberarsi del dolore quando si solleva e trasportando un bambino mammario in mano.
6. Eliminazione dei problemi con il sistema nervoso, Normalizzazione del sonno, Prevenzione delle conseguenze della sindrome postpartum.
7. Normalizzazione dello sfondo ormonale Aumentando il tono comune del corpo.
8. Normalizzazione dell’appetito Mamme per mezzo di “massaggio” di organi interni durante l’esercizio.
9. Normalizzazione degli sgabelli, lavoro intestinale.

L’indubbio Plus di Bodiflex per le donne nel periodo dopo la nascita del bambino è che la ginnastica può essere impegnata 15-20 minuti al giorno, E questa volta è facile da trovare quando il bambino dorme o gioca nel suo manneva. Gli esercizi possono essere eseguiti nella stessa stanza – la mamma non disturba il sogno di un bambino.

Quando dopo la nascita di un bambino, puoi impegnarsi in Ginnastica Bodiflex?

Dal momento che Bodyflex è uno strumento di scultura corporeo molto potente e il restauro del tono del corpo, non è necessario abusare. Dopo la nascita del bambino, una donna dovrebbe navigare, prima di tutto, sopra Propria condizione, e anche sulla raccomandazione del partecipante ostetrico-ginecologo che porta il suo periodo di postpartum. Il processo di generazione è assolutamente diverso e ogni donna dovrebbe avere il proprio, Approccio individuale alla formazione, Orientato solo sulle sue caratteristiche e sulle sue esigenze individuali.

1. Se una giovane madre è stata impegnata a Bodyflex alla gravidanza, lei stessa sentirà il momento in cui è già in grado di svolgere determinati esercizi. Va notato che esercizi di ginnastica bodiflex, come qualsiasi altro esercizio, È necessario iniziare gradualmente, Con un aumento del tempo e l’ampiezza delle classi. Dal momento che il tono di tutti i muscoli del corpo in una tale donna durante la gravidanza e il parto non saranno quasi ridotti, la focus dovrà essere data Restauro dei muscoli del fondo pelvico e del muscolo addominale dritto.
2. Se una donna non ha impegnato in una gravidanza, l’inizio delle lezioni dopo aver dato alla luce non è a casa meglio, ma Sotto la guida di un allenatore esperto, che dostrerà il carico e insegnerà l’esercizio corretto. Se trovi un allenatore per una donna, non è possibile, l’inizio dell’occupazione del Bodyflex dovrebbe essere dopo un completo esame postpartum, nonché la decisione affermativa del medico assistendo sulla ricevibilità dell’esercizio fisico di questa donna.

Con la nascita normalmente passata e l’assenza di complicazioni, sanguinamento, formazione BODIFLEX può iniziare circa 4-6 settimane dopo la nascita del bambino. Fino a questo punto, una donna può eseguire il più semplice esercizio fisico, sdraiato a letto, prova a respirare con un diaframma di Oxisayz. Se, durante il parto o nel periodo postpartum, una donna aveva una forte perdita di sangue, allora gli allenamenti devono essere estratti per 2 mesi, e con una respirazione a diaframma in questo periodo, è anche necessario posticipare. Inizio della formazione per le donne non familiari prima con BODIFLEX, è necessario Dal corso di elaborare la respirazione giusta – Questo periodo deve occupare una settimana.

Guarda anche: Cosa è meglio per la perdita di peso – Oxicez o Bodyflex, come scegliere?

Donne che hanno avuto Break crottia, Gli esercizi elastici non sono raccomandati, il che può danneggiare le cuciture nel perineo, fino alla piena guarigione delle ferite e del permesso di addestrare il medico partecipante.

Recensioni di donne sulla Ginnastica Bodiflex dopo il parto:

LARISA:
Prima della nascita, sono stato fidanzato a Bodiflex per due anni già, in una sola volta ha gettato più di 10 chilogrammi. Durante la gravidanza, non provocò problemi e posticipato BODIFLEX per il futuro, ma ha continuato a eseguire esercizi da fitness, pilates, yoga. La cosa principale è che la mamma non ritiene alcun disagio fisico da esercizi e il tipo di ginnastica e la durata delle classi – il caso è individuale.

Natalia:
Il fatto è che ho sempre avuto una violazione del ciclo – è stato possibile allinearlo solo con l’inflessione del corpo e la perdita di peso. Ma, impegnato a Bodyflex, non sentivo una gravidanza per un mese, perché pensavo fosse un’altra violazione del ciclo. Grazie a Dio, non ha influenzato il bambino – una ragazza sana cresce in me. Ma le donne che non sono protette dovrebbero sempre pensare alla gravidanza possibile.

Anna:
La mia ragazza non ha cessato di impegnarsi in Bodyflex durante la gravidanza. Considero il suo comportamento semplicemente frivolezza imperdonabile verso il suo bambino. Tuttavia, è necessario ascoltare l’opinione degli specialisti in questo campo, e per quanto ne so, Marina Korpan si avverte che Bodyflex è semplicemente controindicato durante la gravidanza, e non c’è nessun’altra opinione.

Maria:
Ho iniziato a fare Bodiflex sei mesi dopo aver dato alla nascita – ho appena sentito che ora ho solo bisogno di uno sforzo fisico. Prima di dare alla luce, ho provato a impegnarsi in Bodyflex, ma in qualche modo si è rivelato in modo irregolare. E dopo il parto, questa ginnastica ha letteralmente salvato la mia figura – ho restaurato rapidamente i muscoli, e lo stomaco ha preso la vecchia forma, perché non avevo gravidanza e parto. Inizialmente, ho pagato lo sviluppo di esercizi di base, e poi il respiro e i complessi.

Marina:
Quel molto buono – Bodyflex deve essere fidanzato solo 15-20 minuti al giorno, mi muove molto bene! Due anni fa sono nati gemelli, le scale del disastro con la mia figura possono immaginare! In due mesi di lezioni (ho iniziato a studiare 9 mesi dopo il parto) ha lasciato lo stomaco – non lo trovo, e mio marito ha detto che non ho partorito. Come questo! Anche i chilogrammi e il grasso sui lati sono andati, e buon umore e tono sempre con me ora, lo consiglio a tutti!

INNA:
Per qualche ragione avevo paura di Bodyflex perché è associato al ritardo della respirazione. Dopo la nascita, ha provato tutti i tipi di ginnastica per restituire la figura, e solo Bodiflex mi ha aiutato. Solo super consigliato!