Molte ragioni per indebolire l’immunità risiedono in cattive abitudini

Quali sono le ragioni per ridurre l’immunità negli adulti, se tutto è in ordine con la salute? Leggi su Lady-Magazine.Com sui principali motivi per abbassare l’immunità, che si trovano in cattive abitudini

Salute Bogatlish Oggi, poche persone possono vantare. Statisticamente, ogni russo è costretto ad essere trattato dai raffreddori 3-4 volte all’anno, residenti di megacities – più spesso. Cosa parlare della capacità di lavoro, dell’umore e dell’affaticamento cronico – la diminuzione dell’immunità si riflette su tutto.

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Quali fattori contribuiscono all’indominazione dell’immunità?

• Fumare.
  Una delle ragioni più gravi minzando le forze protettive. Questa abitudine aumenta il rischio di malattie gravi, riduce la resistenza di riff stagionali e varie infezioni. Qui puoi attribuire e fumare passivo, indebolimento quotidiano «difensiva» Le funzioni dell’organismo. Leggi: Come smettere di fumare te stesso?
• I vestiti non fanno il tempo.
  Non hai bisogno di mordere dieci vestiti e vento con una sciarpa spessa, a malapena temperature sulla strada cade sotto +10 gradi. Vestire il tempo. La trintenne eccessiva per i suoi benefici del corpo non è andata – in condizioni di un forte cambiamento nel tempo «Pianta della serra» Immediatamente slugg.
• Abitudine dormire «In un nido caldo».
  Dalle stesse serie che il punto precedente. Gli specialisti flip consigliano a 18-20 gradi nella stanza. Se hai paura delle bozze da una finestra olandese, assicurati di ventilare la stanza prima di andare a dormire.
• Negligenza delle regole dell’igiene.
  Tutto è consapevole che dopo una visita al bagno dovrebbe lavarsi le mani. Ma, stranamente, questa regola è ignorata da molti e, di regola, a causa della pigrizia banale. Ma il normale lavaggio delle mani con il sapone riduce le possibilità di patogeni dei microbi (che sono parecchi) per la riproduzione.
• Pessimismo, depressione cronica, risentimento, senso della solitudine.
  Le persone che guardano la vita attraverso gli occhiali neri sempre malati più spesso quelli che si riferiscono alla vita con un sorriso. Ottimismo (soprattutto se si ricorda che tutti i problemi dalla testa) dà automaticamente l’installazione del corpo alla salute e aumenta la resistenza.
• Rifiuto pieno di gelato e bevande refrigerate.
  Fear – Shock Throat – rende molti genitori a rifiutare i loro figli (e anche) in tali piaceri. Soprattutto in inverno. Certo, se il gelato è alimentato nel calore e lo mise via con una limonata del ghiaccio, è facile salvare da un’angina. Ma se c’è gelato in piccole porzioni e «Lentamente» (Anche in inverno), allora il corpo si abituerà gradualmente a temperature diverse – un tipo, indurimento per la gola.
• Uso di droghe incontrollato.
  In particolare, antibiotici. Occupazione al lavoro, code infinite in Polyclinics e la disponibilità di farmaci in farmacie portano al fatto che siamo costretti a diagnosticare se stessi e scrivere indipendentemente di scrittura di droghe. In farmacia, ora andiamo al negozio – prestando attenzione agli sconti, acquistando il futuro, a volte anche farmaci completamente inutili. Secondo il principio – «lascia fare». Ma per rimuovere il mal di testa, non è necessario ingerire la macinazione degli analgesici e la temperatura di 37,5 non è una ragione per iniziare a ricevere antibiotici. Per non parlare del fatto che gli antibiotici dovrebbero essere presi da alcuni corsi (dosaggio e il periodo di accoglienza dipende dalla malattia), e l’accettazione errata della loro reception porta al fatto che gli antibiotici non influenzano semplicemente.
• Telefoni cellulari, laptop, ecc.
  Oggi siamo circondati da una varietà di dispositivi tecnici, senza i quali non puoi fare. Con un telefono cellulare, alcuni non separano il bagno, senza pensare – quanto pericoloso così stretto contatto. Sotto l’influenza della radiazione a microonde nel corpo, la produzione di enzimi necessari per proteggere l’immunità. Prova a contattare il tuo telefono il più possibile, non indossarlo nelle tasche, parlare il più rapidamente possibile e non dormire con un tubo sotto il cuscino.
• Ultravioletto.
  Certo, senza un sole, non ci sarà umore, né vitamina D responsabile dell’immunità. Ma l’eccesso dei raggi UV è negativa anche per persone completamente sane. Storando con il sole, riduriamo la tua immunità e il tuo rischio entrando «regalo» Un numero di malattie piuttosto pericolose.
• Cronico cronico.
  Ci sono molte ragioni: lavorare presto, è impossibile andare a lavorare in tempo (devi sederti su Internet e vedere il nuovo film e rilevare le cose dopo il lavoro) e. Con una carenza del sonno, c’è un forte aumento del numero di granulociti e cadute di immunità. Regole principali: andare alle 23:00 e dormire 7-8 ore.
• Pulizia sterile in casa.
  «Purezza – Pnedge of Health» – non può discutere! Ma nella lotta contro microbi e polvere, la cosa principale non è esagerare. Sterilità, come nel reparto della terapia intensiva, in casa è completamente nulla da fare: «leggermente microbi» Il corpo non impedisce, al contrario – aiuterà a sviluppare l’immunità contro di loro. Grande quantità «Chimica» Sugli scaffali – troppo superfluo. L’uso di forti sostanze chimiche non solo riduce le nostre forze protettive, ma porta anche a sorprese molto spiacevoli dagli organi interni.
• Nutrizione errata.
  Mancanza di vitamine e fitness, nutrizione su una mano ambulanza, fast food, chips con produzione di gas, nutrizione irregolare, diete – cause di gravi fallimenti nel corpo, da cui la prima cosa sta soffrendo l’immunità.
• Sovraccarico.
  Il corpo, come sai, non è uno stato – il nuovo non darà. Pertanto, lavorando 25 ore al giorno, pensiamo – quanto grandi risorse delle forze del tuo corpo. Lo stile di vita iperattivo è un serio minomatore di immunità e la minaccia di esaurimento fisico e psicologico.
• Cattiva ecologia.
  Per cambiare la situazione ecologica, ovviamente, non siamo sotto il potere (abbiamo ciò che abbiamo), ma per ridurre il rischio di influenzare l’inquinamento chimico e le emissioni di radionuclide. Se non vi è alcuna possibilità di passare alla residenza permanente in un posto più rispettoso dell’ambiente, quindi è necessario provare a viaggiare dalla città al primo modo.
• Ecologia dell’appartamento.
  Cosa ci circonda nelle nostre case? Plastica e suoi derivati, tessuti artificiali e cosmetici, materiali da costruzione di qualità dubbia, ecc. Rendi la tua Home Oasis Health – Eco-House: dare preferenza a materiali naturali, prodotti, abbigliamento, detersivo. Prova meno spesso per usare elettrodomestici elettrici e non includerli tutti allo stesso tempo. Usa ionizzatori dell’aria. Guarda anche: Corretta ecologia della tua casa.
• Passività fisica.
  L’interesse nello sport è presente oggi in una delle 30 persone. La ricarica è impegnata in un altro numero minimo di persone – pigrizia, senza tempo, vergogna. Nel frattempo, durante il lavoro sedentario e un passatempo lungo, la circolazione sanguigna è rotta senza movimento, le malattie croniche appaiono e cade l’immunità.
• Intossicazione alcolica.
  L’alcol sopprime l’attività dei linfociti T (celle del sistema immunitario), aumenta il rischio di acquisire un’infezione, porta a una carenza acuta di vitamine.

Cosa fare? Il programma di ritorno dell’immunità allo stato sano è semplice: Getta cattive abitudini, mangia bene, spostando molto e dormire bene dolcemente di notte, bevi vitamine e pensare positivo.