Metabolismo e sovrappeso: come accelerare il metabolismo e perdere peso

Come accelerare il metabolismo nel corpo umano e liberarsi rapidamente del peso in eccesso? Fondi che accelera il metabolismo – erbe, ricette folk, attività fisica. Test per il metabolismo

Il peso in eccesso interferisce normalmente per esistere a tutte le donne. Come accelerare il metabolismo nel corpo umano e liberarsi rapidamente del peso in eccesso? Per questo è possibile utilizzare varie tecniche e mezzi, Accelerare il metabolismo nel corpo, Cambia la tua dieta. Nell’elenco dei mezzi per rafforzare il metabolismo, puoi creare olio d’oliva, tutti i tipi di erbe, ricette folk e attività fisica.

Scambio di metabolismo o metabolismo – come funziona normalmente?

Il metabolismo è lo scambio di sostanze che procede nel corpo umano sotto l’influenza Una varietà di processi biochimici. Ogni giorno il corpo umano riceve sostanze nutritive che vengono utilizzate da una persona per mantenere l’energia e i mezzi di sostentamento del corpo. Se dormi o si rilassa, il corpo spende ancora un po ‘di energia. Pertanto, il metabolismo è un processo continuo che scorre in 2 tappe:

• Catabolismo – decomposizione di sostanze complesse e tessuti in modo semplice da utilizzare per mantenere i processi del corpo.
• Anabolismo – Sintetizzare nuove strutture e tessuti. Durante questo periodo, il tessuto muscolare viene restaurato.

Il metabolismo può essere lento o accelerato. Questo fatto colpisce Diversi fattori:

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  Età;

• Peso corporeo;
• Pavimento;
• Malattie;
• Numero di tessuto adiposo.

La velocità del metabolismo influisce in modo significativo sul lavoro del corpo nel suo complesso. A seconda di come i nutrienti sono assorbiti nel corpo umano, si formano ormoni. Il livello del metabolismo influisce sul numero di calorie richieste Mantenere l’attività vitale organismo.

Test – Impara il tasso di metabolismo necessario per il tuo corpo

Per scoprire il tasso metabolico nel corpo umano, è necessario utilizzare la formula universale. L’unità di misura del metabolismo sarà calcolata in chilocalorie.

Formula per il calcolo del tasso metabolico:

• Uomo: (66 + (13.7 * Peso) + (5 * Altezza) – (6,8 * ETÀ)) * 1,2
• Donna: (655 + (9,6 * Peso) + (1,8 * Altezza) – (4.7 * Età)) * 1,2

Il risultato ottenuto è il metabolismo di base. Con questo test puoi scoprire quante calorie necessarie per consumare al giorno per l’esistenza normale.

Come cambiare il tuo stile di vita per accelerare il metabolismo e perdere peso?

Se lo desidera Accelerare il metabolismo e perdere peso, Significa che hai urgente bisogno di cambiare lo stile di vita, così come seriamente l’organizzazione Nutrizione appropriata.

• Ogni mattina Bevande all’aperto un bicchiere d’acqua Temperatura ambiente. Aiuterà il tuo corpo svegliare e gestire i processi metabolici.
• Assicurati di fare colazione. Dal pasto del mattino dipende dall’accelerazione dei processi metabolici del 30%.
• Mangia porzioni frazionate (almeno 5 volte al giorno). Ciò consentirà di mantenere il metabolismo accelerato.
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  Acqua pulita. L’acqua è un partecipante al metabolismo obbligatorio.

• Bere 2-3 piccole tazze di caffè al giorno. Il caffè stimola i processi metabolici del 5%.
• Bevi il tè verde. Contiene catechine e caffeina, sostanze che aiutano il corpo bruciare più calorie.
• Mangiare prodotti contenenti acidi grassi omega-3. Mangia più pesce, olio di pesce, olio di lino, olio d’oliva e noci. Gli acidi grassi Omega-3 non solo accelerano il metabolismo, ma anche un effetto benefico su tutto il corpo nel suo complesso.
• Mangia più prodotti contenenti proteine: Carne, pesce, noci, uova, fagioli. Sull’assorbimento delle proteine, il corpo spende più energia rispetto all’assimilazione di altri elementi. Quindi, il consumo di calorie durante la lavorazione delle proteine ​​più volte superiore.
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  Mangia più frutta. Gli acidi di frutta accelerano il metabolismo e consente di scaricare chilogrammi extra. Prestare particolare attenzione al pompelmo e al limone. Questi frutti contengono sostanze che accelerano il metabolismo.

• Aggiungi tagliente pepe rosso al cibo. Contiene capsaicina, che aumenta la temperatura corporea e accelera il metabolismo del 25%.
• Zenzero accelera anche il metabolismo, quindi lo coinvolge nel cibo.
• Masseage. Ogni tipo di massaggio ha i suoi vantaggi e accelera significativamente il metabolismo.
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  Classi sportive Aiuta a bruciare un gran numero di calorie. Non c’è bisogno di esagerare e ricordare, l’attività motoria deve essere fermata entro e non oltre 3 ore prima del sonno.

• Respira profondamente – Aiuterà ad arricchire l’organismo con ossigeno e accelera il metabolismo del 30%.

Erbe per migliorare il metabolismo – tè alle erbe e bagni a base di erbe

Per accelerare il metabolismo può essere utilizzato Tè alle erbe e bagni.

• Riempi 60 g di frutta e foglie Shipovnika, 20 G Ryabins e olitsy Bicchiere di acqua bollente. Insistere 1,5 ore e prendere dentro.
• Riempi 20 G Ribes nero, 20 G Olitsa e 60 G Mora Bicchiere d’acqua. Portare a ebollizione, ma non far bollire. Insistere una miscela di 1,5 ore e prendere dentro.
• Riempi con acqua bollente 60 g foglie fragole, 40 g foglie Mora e 40 G Frutta e foglie di rosa canina. Portare la miscela a ebollizione e insistere 1,5 ore.
• Riempi 60 g foglie Black Badana, 60 g foglie Lamponi e 20 G Olitsa acqua bollente. Insistono 1,5 ore e bevande come tè.
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  Mescolare 20 G Biancospino, 20 g foglie Ribes nero, 30 g fiori grano saraceno e 40 G Shipovnika. Riempi la miscela di erbe con acqua bollente, insistere 1,5 ore e bevande.

• Mescolare 40 g foglie fragole, 30 g foglie Mora, 50 G Shipovnika, 20 G Menta piperita e 10 G Scheda madre. Riempire la miscela con acqua bollente e insistere 1,5 ore.

Trattamento del metabolismo dei rimedi popolari – Ricette per la salute e la perdita di peso

Rimedi popolari Estremamente efficace per il trattamento del metabolismo.

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  Riempi 2 C.L. Foglie di noce 1 Art. acqua bollente. Insistere una miscela di 1 ora. Finitura tintura, tensione e prendere 0,5 st. 4 volte al giorno prima dei pasti.

• Riempi 1 St.L. Frutta Kalina 1 Art. acqua bollente. Insistere 2 ore, tensione e prendere 0,5 st. 2 volte al giorno.
• Riempi 5 g foglie Noce, 20 g di fiori viola, 15 g di radici di Burdock, 10 g di una serie, 10 g di ortica, 10g a yarrow, 10 g di foglie di ribes nero, 15 g foglie fragole. Riempi la miscela preparata da 30 g di 1 litro d’acqua. Metti la miscela sul fuoco debole e far bollire 10 minuti. La decorazione drink 1 vetro ogni ora.
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  Stodit 400 G aglio Su una grattugia poco profonda. Riempi aglio grattugiato 200 ml di alcool, chiudere saldamente il coperchio e messo in un luogo buio e fresco per 10 giorni. Lo strumento viene utilizzato per alcune gocce al giorno, aggiungendo a ? Occhiali da latte freddo. Prendi lo strumento 3 volte al giorno 20 minuti prima dei pasti. Trattamento del corso – 11 giorni.

• Mescolare 3 St.L. Foglie di zucca, liquirizia nuda, calderone d’acqua, rowan, sacchetto da pastore. Riempi 3 St.L. Miscela preparata 1 l acqua bollente. Prendere un mezzo di 50 ml 7 volte al giorno.
• Bevi il succo di dente di leone 1 st.L. 4 volte al giorno. Le foglie di tarassaco possono essere utilizzate sotto forma di insalata, riflettendo olio di lino.
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  Mescolare 2 St.L. PARLEY, 4 ST.L. Cavolo dell’acqua, 6 st.L. cicoria ordinaria. Riempi 3 St.L. Raccolta di 1 l acqua bollente. Insistere 1,5 ore e prendere 30 ml 7 volte al giorno.

• Riempi 4 St.L. Materie prime schiacciate secche Telecamera 1 litro boilonglier. Insistere la miscela tutta la notte nel thermos, profilo. Bere la tintura di 0,5 bicchieri 3 volte al giorno.
• Brew 4 St.L. schiacciato Roinve Drine Raglia 5 bicchieri di acqua bollente. Bollire lo strumento fino a quando il volume diminuisce 4 volte. Prendere un mezzo di 1 st.L. 5 volte al giorno prima dei pasti.

Il metabolismo e il sovrappeso interagiscono fortemente l’uno con l’altro. Se hai dei chilogrammi extra, molto probabilmente hai problemi con il metabolismo. Per determinare questo, approfittare del test e necessariamente Visita il medico. Condurrà le procedure necessarie e ti nominerà il trattamento giusto. Non trascurare il trattamento, altrimenti, in futuro ci possono essere malattie gravi che non curano con un’erba.