Vegetarianismo – pro e contro; L’essenza del vegetarianismo, tipi di vegetariani

Qual è il beneficio del vegetarianismo, c’è del male nel vegetarianismo? Leggi su Lady-Magazine.Com su vantaggi e contro di vegetarianismo, recensioni. Se il vegetarianismo è dannoso – possibili conseguenze del vegetariario

Uno dei tipi più antichi di cibo non tradizionale – vegetarianismo – oggi più di un miliardo di persone aderisce. Le controversie sulle sue carenze e professionisti non resisterà, probabilmente mai. Alcuni consideri vegetariani dalla Panacea da tutte le malattie, altre – malattia mentale. Qual’è la verità? In quali casi, il vegetarianismo beneficerà, e in cosa – influenzerà negativamente lo stato della salute?

L’essenza del vegetarianismo, tipi di vegetariani

Contrariamente alle opinioni dei violenti avversari del vegetarianismo, non è una dieta alla moda o deflessione mentale – le radici del vegetariano si estendono dal passato lontano e dal generale Significato è una certa filosofia e stile di vita. Il vegetariario è strettamente correlato a Concetto di yoga, Spesso queste filosofie si fondono in uno stile di vita.

Essenza di questo sistema di alimentazione – Mangiare alimenti verdure o verdure In fini terapeutici e preventivi.

Cosa attrae le persone vegetariani che si accende?

• Significato religioso e filosofico profondo.
• Desiderio di sbarazzarsi di determinate malattie.
• Desiderio di perdere peso.
• Il rifiuto categorico è il “fratellino dei nostri più piccoli”.

La maggior parte dei fan di questo sistema di alimentazione sono osservati risultati come una riduzione del peso e della frequenza degli stati nervosi, migliorando l’umore, la scomparsa del dolore addominale e la normalizzazione del tratto.

Principali tipi di vegetarianismo

• L’aspetto più rigoroso – veganismo. Essenza – rifiuto da qualsiasi alimento di origine animale. Nel menu Veganov – Verdure, cereali con dadi, frutta e lavorazione Prodotti. Dalle bevande – acqua, tè vegetali e infanzia, succhi di frutta / verdura, raramente – Tè / caffè. La ricezione salata è limitata. I bevande alcolici e altri negozi non vengono utilizzati. Lo zucchero è sostituito con marmellata e miele.
• Flexitarismo – Opzione delicata. Sistema di alimentazione approvato da quasi tutti i nutrizionisti. Puoi avere tutto in un po ‘, concentrarti su frutta / verdura. Base della razione – Cibo vegetale. Una volta alla settimana o due consentite di carne e frutti di mare, una volta al giorno – lattiero-caseario. Con dolci – come con la carne.
• Pestrellarianismo – Il diagramma di potenza è simile al precedente, ma anche il pesce è presente nella dieta.
• Lattazione e vegetarianismo. Sistema di alimentazione secondo lo schema – uova, prodotti lattiero-caseari e vegetali.
• Fruttivo. L’essenza è cibo con bacche, semi, colture di grano, noci, verdure / frutta – cioè, prodotti che non richiedono la distruzione.
• Fonte. Nella dieta – solo cibo vegetale, senza alcuna elaborazione.

Tutte le altre opzioni, inclusa tutte le apparenti di recente – combinazione sopra elencata.

I benefici della salute vegetariana – che usa il vegetarianismo?

Le opinioni degli specialisti in questo problema non sono particolarmente divergenti. Se il vegetarianismo include pesce, latte e uova, potrebbe essere usato, ma Nella seconda metà della vita (da 30-40 anni).

Sotto quali malattie e chi beneficerà vegetarianismo (come parte integrante del trattamento, per un breve periodo):

• In aterosclerosi.
• Con ipertensione, malattia del cuore ischemico.
• Quando il diabete del 2 ° tipo.
• In artrite, artrosi e osteoporosi.
• In presenza di pietre nella bolla di Bustle.
• In obesità e cattiva circolazione del sangue.
• Con cirrosi del fegato e della gotta.
• Con pielonefrite.

Dei vantaggi indiscutibili del vegetarianismo, si può notare quanto segue:

• Calorie minime. Cioè, il vegetarismo in combinazione con il fitness è il modo più semplice per mantenere un peso ottimale.
• Purificazione dalle tossine.
• Facile apprendimento / digestione.
• Normalizzazione dei livelli di colesterolo e rafforzare l’immunità.
• Rafforzamento dei vasi.
• Abbondanza delle vitamine e della fittiera necessarie.

Danno del vegetarianismo, possibili conseguenze del vegetarianismo; A chi è proibito il vegetarianismo?

La cosa principale è che devi ricordare: il vegetarianismo rigoroso è permesso solo di persone completamente sane. Geeky vegetarianismo beneficerà solo di un menu equilibrato. Leggi: I prodotti più utili per la salute delle donne.

Contro e conseguenze del vegetarianismo:

• Rischio di anemia da carenza di ferro. Causa: il ferro, contenuto nel cibo vegetale, è scarsamente assorbito.
• Nessuna vitamina B12 in alimenti vegetali (è disponibile solo nei prodotti animali) può portare a gravi disturbi del sistema nervoso.
• Le proteine ​​sono il materiale principale dell’edificio per i tessuti e le cellule cellulari. È con il loro aiuto che gli enzimi e gli ormoni sono stati sviluppati. E Proteine ​​vegetali (in particolare, soia), naturalmente, inferiori agli animali.
• Carenza di vitamina D, calcio e iodio con zinco – il principale problema dei vegani.
• Il rifiuto completo del pesce porta a Carenza di omega-3 e PR. Cosa, a sua volta, minaccia lo sviluppo di cataratte e malattie cardiovascolari.
• Fibra eccessiva Diventa un’interferenza con l’assorbimento della proteina.
• Cade sotto il colpo del pancreas.
• Cibo crudo e costringe il corpo a funzionare in Condizioni estreme.
• Rischio di sviluppo di ipovitaminosi, insufficienza proteica e disbiosi.

A chi il vegetarianismo è controindicato?

• Prima di tutto, i bambini. Sia carne che pesce – componenti obbligatori della dieta dei bambini. Senza di loro, è impossibile lo sviluppo e la crescita pienamente fisici.
• Madri future e infermieristiche. La perdita di sostanze benefiche durante la gravidanza deve essere compensata e l’allergico può derivare dalla lista dei prodotti alimentari della vegetazione.
• Atleti. La loro nutrizione dovrebbe essere rigorosamente equilibrata, e le proteine ​​animali sono più preziose per la dieta che la verdura.
• A persone anziane (A causa dell’elevato rischio di sviluppo dell’osteoporosi).
• Donne in postmenopausa. In questo caso, la dieta vegetariana non soddisfa l’elevata necessità del corpo nel periodo di calcio molto necessario per questo periodo.
• Persone nel periodo postoperatorio.

Anche il vegetarianismo è controindicato a:

• Sindrome astenica.
• Artrite reumatoide.
• Diabete di tipo 1.
• Malattie sistemiche.
• Colite.
• Pancreatite cronica e acuta.
• Colecistite.
• Gastrite, malattia ulcerosa e altre malattie del gastrointestinale.
• Gotta.

Tutte le persone sono diverse. Qualcuno vegetarianismo beneficerà, per qualcuno che può trasformare le conseguenze più piacevoli. Pertanto, la scelta in questo tema è un individuo, che richiede un chiaro equilibrio, ma in alcuni casi – e Controllo del medico.

Sito di Lady-Magazine.Com rivolge: tutte le informazioni fornite è data solo per familiarizzare e non è una raccomandazione medica. Prima del vegetarianismo per rendere il tuo sistema di alimentazione, assicurati di consultare il medico!