10 dei libri necessari sul fitness – Leggi e fai!

Abbiamo studiato attentamente le recensioni e abbiamo raccolto una lista dei libri più corretti sul fitness! Questi libri ti aiuteranno a formarsi più velocemente per trovare la motivazione e ottenere risultati eccellenti. Valutazione libri su Fitness – su Lady-Magazine.Com

Un altro e mezzo o due dozzine anni fa era carina «Popotet», Per ottenere una preziosa copia di un libro di alta qualità «Costruzione» Il suo corpo. E le singole opzioni rare e potrebbero essere trovate solo nelle biblioteche e leggere il dipendente sotto uno sguardo non superficiale. Oggi, tale letteratura può essere vista ad ogni passo. Vero, trovato nel libro dei mutuatari «quello stesso» – Questo è un vero problema.

Non c’è bisogno di cercare! Alla vostra attenzione: i migliori libri di fitness per gli allenamenti giusti!

Anatomia di esercizi di fitness e forza per le donne

Autore – Mark Vella

Secondo le ultime ricerche, il corpo delle donne richiede programmi di formazione speciali creati tenendo conto non solo di genere ed età, ma caratteristiche specifiche del corpo e del corpo nel suo complesso.

In questo libro, che è allo stesso tempo un vantaggio visivo e un libro di riferimento, c’è tutto il necessario per conoscere la donna sul processo di formazione dei muscoli e creare il suo programma di allenamento individuale. Troverai test speciali qui (definendo il livello di preparazione), le foto più dettagliate degli esercizi, nonché più di 90 esercizi per tutti i muscoli del corpo.

Modellare la figura facilmente ea casa!

Anatomia degli esercizi di energia

Autore – Frederick Delaware

Questa guida è un manuale dettagliato con illustrazioni sulla tecnica di tutti gli esercizi – sia per gli uomini che per i deboli sesso, principianti e professionisti. Bestseller dal medico sportivo francese tradotto in 30 lingue ed è il libro più popolare del mondo per redigere il loro programma di allenamento.

Secondo il Libro del Delaware, un atleta e un vincitore molto serio dei pesanti campionati di atleticati, per diventare un vero artista del suo corpo, prima di tutto, dovrebbe essere immerso nella sua anatomia in modo più dettagliato.

Guarda nel libro i metodi più efficaci per risolvere i problemi atletici, attento a diffondere ogni esercizio, cautela, illustrazioni con spiegazioni, caratteristiche di anatomia, ecc.

Delaimer contribuirà ad evitare gli errori e le ferite più comuni, oltre ad aumentare l’efficienza dei tuoi allenamenti.

Fitness. Aspetto maschile e femmina

Autori: B. e io. Turchinsky

Uno dei vantaggi del libro è la sua versatilità. La domanda di fitness è considerata immediatamente dal lato maschile e femminile.

Inoltre, il libro – indennità per Nutrizione di fitness giusta, Guida alle formazione e persino raccomandazioni per il relax.

L’essenza del libro è capire e prendere fitness non solo come complesso di formazione per i muscoli, ma come cultura della tua vita, compresi cibo, esercitazioni e restauro.

Tuning atletico. Nuovo sguardo alla cultura della perfezione fisica

Autore – Soslaz Warziev

Il nome dell’autore è stato a lungo passato «Dalla bocca alla bocca» Attraverso «Radio Sarafan». Un specialista stimabile nel campo dell’allenamento personale non lo è «Glowing» in pubblico che non si è preoccupato di contattarlo per aiutare persone così famose come Rupert Everett, Yarmolnik e Valley, e.

Il libro descrive il metodo unico di Warziev, presentato sotto forma di un’escursione nel mondo della cultura fisica con ritiri lirici e un buon umore.

Fitness. Guida nella vita

Autore – Denis Semenihin

Tutto quello che volevi sapere sul fitness – in un unico libro!

Alla vostra attenzione: una serie di regole chiave per la costruzione di una figura ideale, esercizi, cibo, Motivazione corretta E, naturalmente, cambiando le loro abitudini.

Questo libro è destinato a un lettore con qualsiasi livello di allenamento – chiaro, intelligibile, con semplice manuale, esercizio fisico, fotografie, algoritmo di potenza e nulla di superfluo! Disegna una preziosa esperienza dell’autore, acquisire le giuste abitudini, motivare te stesso e gli altri per una vita lunga e, soprattutto, felice.

Lj … opana! Forma da spiaggia una volta-Three-Three

Autore – Lena Miro

L’idea principale del libro – è ora di affrontare la pigrizia. Terapia del libro utile per allungare le orecchie dal divano e restituire la bellezza del tuo corpo.

È scritto dalla guida di un linguaggio chiaro e semplice (con le azioni di Paphos e dell’umorismo) senza alcun limite nelle espressioni. Qui ci saranno consigli utili anche per coloro che sono completamente lontani dal fitness, ma sogna di ritorno elastico «Lj ..» Figure.

Bruciare grassi, accelerando il metabolismo

Autore – Gillian Michaels

Il libro dal bellissimo allenatore di donna di 38 anni, che una volta ha vinto nella lotta con il suo sovrappeso e oggi motiva con successo le donne sulla perdita di peso e il desiderio di uno stile di vita sportivo.

Il complesso di esercizi Dzhillian è una formula unica «Figura perfetta in breve tempo». Troverete in questo manuale esattamente quegli esercizi che Accelerare il metabolismo e contribuisci a bruciare centimetri extra sulla vita.

Programma efficace per principianti e «Avanzate».

Fitness per le donne

Autore – S. Rosenzweig

Guida per risolvere una vasta gamma di problemi femminili – dal medico americano.

Il libro copre tutti gli aspetti di conservazione e moltiplicando la loro salute: esercizi, migliorando le prestazioni, la razionalizzazione del regime di potere, elaborando uno schema di formazione personalizzato e molto altro.

Questa base «directory» Si consiglia a tutti coloro che cercano una figura ideale.

Cambio grasso per il potere della volontà

Autore – Yaroslav Brin

Un libro semplice e conveniente, che è una raccolta di articoli sulla liberazione elementare e dettagliata dal peso eccessivo.

Bryn Benefit Motto – «Nessun complesso, peso eccessivo e disagio!». Qui troverai un chiaro schema d’azione per ogni giorno per bruciare grassi veloci e irrevocabili.

In molto peculiare (sedili cinici, «senza fatture») L’autore dà alle raccomandazioni non solo al combattimento odiato in più chilogrammi, ma anche cambiando la visione del mondo in un lato positivo.

I migliori esercizi di potenza e piani di allenamento per le donne

Autore – modificato da. Campbell

Guida completa per la bella metà dell’umanità – per atleti esperti e principianti.

Centinaia di raccomandazioni utili sono raccolte qui per voi, programmi di formazione ottimali sui migliori istruttori del mondo, informazioni uniche sull’anatomia degli esercizi di potenza.

E inoltre – un piano di potenza, cardiotie, prodotti utili e snack, prodotti proibiti e miti sul cibo e. Un libro che ti aiuterà a ottenere rapidamente il risultato!

E quali libri ti aiutano a allenarvi?